徳島のウォーキング講座：「整体ウォーキング」

よく整体のお客さんから聞かれます。
「痩せるツボってありませんか？」

もしそんなツボがあって使えているなら、
私は今頃きっと大金持ちです（笑）。

でもダイエットの秘訣というのはあります。

それは、
「体重計と仲良くなること」です。

毎日決まった時間、お風呂上りなどに体重計に乗って計る。
これを必ず毎日続けること。
ただそれだけです。

１日で５キロも太るなんて人はなかなかいません。
せいぜい１キロ前後です。

毎日体重を計る、この事でわずかな体重増を認識できます。
このちょっとした認識によって、次の食事に対し無意識に
制限するようになったりします。

体重計の数字という客観的な結果を認識することで、
感覚的でとらえがちだった食事の量に、
自然とブレーキがかかるようになります。

また多めに歩こうなどと、
運動量を増やす意識付けにもなります。

こういう話をすると、
「体重計に乗るだけで痩せられるならいくらでも乗るわよ！」
なんて言う憎まれ口をたたく方がいます（笑）。

確かに体重計に乗るだけでは痩せません。

でも、
「いつのまにか体重が５キロも増えちゃった」、
こういう事は決して起こらなくなります。

今の体重から５キロ増えるということは、
５キロのお米を背負って生活するのと同じです。

考えただけでもキツソウです（笑）

体重計から逃げない、無視しない。
毎日仲良くする。

ちなみに、
スリムな体型をきちんと維持されている人に限って、
体重を毎日計る、という習慣を持っています。


くすコンディショニング