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2011/12/06
テーマ：ダイエット日記(22499)
カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記
短時間ながら、本日も無事筋トレが終わりました。
今後は、できるだけ30分でオールアウトできるような 運動メニューを実行していこうかな、などと考えています。 そのほうが生活リズムに合っていて、続けられそうだからです。 今日は胸と腹筋を鍛えました。 恥ずかしながら、腹筋は超久々です。  MAX＝100KGの魅力!!20種のメニュー搭載で自宅が本格ジムに!!【40％OFF！】 DXホームジム 《コンパクトなのに最大100kg！本気モードの肉体改造！》 / 筋トレ ＊ ・チェストプレス ３セット 75kg×15回、90kg×15回×２セット ・バタフィライ ３セット 25kg×15回、30kg×11回×２セット ・アブクランチ ３セット 25kg×25回×３セット ・サイドベンド ３セット 片方３kg×左右20回×３セット 前回よりも粘っていけたような印象です。 マシンのケーブルなどを微調整して、やや重さが増したようですが チェストプレスについてはそれでも15回でセットをこなせたので このへんは評価してもいいと思います。  リズミーファイター3kg x 2ヶ 手首の痛みは、まだちょっと残っているような感じです。 以前ほど気にならなくなりましたが、 まだダンベルを持って動こうとすると ちょっと怖いですね。 ただ、少しずつ軽い重量から慣らしていって いずれ克服したいです。 トレーニング後はプロテインを摂取。  Kentai(健康体力研究所)メガバリュー100％ ホエイプロテイン 3kg ストロベリータイプ もうあと数回で無くなってしまうので ネットで最安のものを購入しようか迷いましたが なんと近所でそれよりも約2000円安く売っていたので 即ゲット（奇跡としか言いようがないです）。 こういうこともあるんですね。 水曜日はママさんバレーの練習に参加する予定ですが 毎日運動計画も残り少ないので できれば背中のトレーニングもやっておきたいですね。 たとえ軽めのメニューでも 効果はそれなりにあると思っています。 ↓よろしくおねがいします↓ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011/12/07 01:35:34 AM
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