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2012/01/26
テーマ：ダイエット日記(22471)
カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記
日々の生活の中で、運動らしい運動が
なかなかできていないことを痛感する毎日です。 そんな中でも、細切れの時間をみつけて 何かしら運動をしたいものです。 最近は、日々の風呂や階段の掃除などに カロリー消費を見出し、 「少しでも燃焼できれば」と日々頑張っています。 日中、机に向かってじっとしていると、 暖房効率が悪いせいか 足先がとても冷えます。 個人的にも足先が冷えやすい体質なので なにか良い改善策はないかと これまではホットカーペットやちょっとしたグッズなどで しのいできました。  【突破1205】（数量限定）（防災関連商品）（スペース暖series）ぬくぬくレッグマット （足袋タイプ） ※NASAの技術を転用！！これからの季節に最適です。 ところが最近は、これらのグッズでは対処が難しいほど寒く 苦肉の策としてスクワットをするようにしました。 「足が冷えたらスクワット」 回数としては、大体30～50回。 ヒンズースクワットですが、１セットだけでも効果絶大。 これである程度は足先が温かくなります。 そしてなにより、カロリー消費もちょっとだけできて 一石二鳥。 石油燃料の変わりに体の脂肪を燃やしているのですから これほどエコな暖房もないでしょう！！ …などと勝手に自画自賛しております。 筋肉痛にならない程度に毎日続けて 体重も体脂肪率も効果的に減って欲しいものです。  【送料無料】 骨盤股関節スクワット 驚くほど「ダイエット」に効く / 泉書房 【単行本】 ↓よろしくおねがいします↓ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012/01/27 01:39:49 AM
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