一歩ずつ肉体改造

随分久々の更新になってしまいすみません。

今月最初のエアロバイクの進捗状況報告です。
連休中のブログ更新は滞ってしまいましたが
エアロバイクは結構頑張って漕いでいたと思います。
混雑とかが嫌でほとんど外出しませんでしたので…。

今回（１日～５日）の進捗はこんな感じでした。

１日（火）３５：００　２３０．９キロカロリー消費
　　　　　４５：００　３００．６キロカロリー消費
２日（水）７０：００　４４２．２キロカロリー消費
３日（木）３０：００　１８６．４キロカロリー消費
　　　　　４０：００　２５３．７キロカロリー消費
４日（金）休み
５日（土）６５：００　４０８．６キロカロリー消費


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一日休んでしまいましたが
先月の同じ時期よりも時間・消費カロリーともに増やしています。

５日間の合計カロリー数は１８２２．４キロカロリーでした。
このペースでガンガンできれば良いのですが
月初だから「張り切っている」状態なのかもしれません。

このペースが続けられれば良いですが
過度なノルマという形で精神的な負担にならないよう
気をつけながら運動します。


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