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カテゴリ:腰痛 肩こり
ストレッチ運動=筋トレにもなるので全身の血流促進に大変効果があります。 中高年には激しい運動より、図のような引き伸ばし運動、筋肉に軽い負荷をかける運動の方が効果があります。気持ちよい運動は毎日続けることで、穏やかな筋トレにもなります。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
May 21, 2020 04:03:44 PM
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