HIGE'S MEMO -*

夕べも寮に戻って夕食後、２２時きっかりスタートでお散歩に行った。

前の日の経験を生かして、コース・時間を修正した。

歩いたコースはこんな感じ。


距離は5.9キロで１時間弱、消費カロリーは406kcalでおにぎり２個半！

こういうのをコンスタントに続けることができたら（できないことが多いんやけど・・・）いい結果が得られるかもしらんな。


勢いで今朝も通勤のバスを途中で降りて歩いたら、その距離はちょうど１キロやった。

今朝は支店に行ったので、今度支店で用事を済ませてからプロジェクトの部屋まで歩いた距離がさらに1.1キロ。


まぁ、この辺は両方合わしても150kcal、つまりおにぎり1個分って事になる。


あまりがんばらずにコンスタントに続けられたとして、普通の生活より1日250kcal余分に消費できたとしたら、体脂肪１kg分7700kcal消費するのにちょうど1ヶ月かかるって事かぁ・・・

なかなか大変なことやな・・・
飲みに行った日なんかはマイナス500kcalぐらいでカウントしないとアカンやろうしなぁ・・・


三日坊主にならないようにがんばってみるかな　(^^;)