[体の１５の特効ツボ]の記事一覧 | 健康維持・ダイエット応援ブログ

体のツボ大地図帖・お腹と背中（９）（１０）（１１）（１２）

今日はお休みで　家でゴロゴロしていました。最近は来客が多かったので　楽しく過ごせましたが　その反面疲れも溜まっていて　丁度いい骨休めになりました。それと食事も豪勢？なものを食べていたので　また粗食に戻さないといけません。もっも元来貧乏性なので　そういった食事のほうが好きです（笑）。さて　体のツボの大地図帖クロワッサン特別版「体のツボの大地図帖」の中から　１５の特効ツボをご紹介してきましたが　今夜の紹介が最終回です。今夜は　「お腹」に関係あるツボです。▼（９）「天枢（てんすう）」１・東洋医学では　おへそから上の部分を「天」　下の部分を「地」と呼び　「枢」は　かなめ・大切なという意味。つまり　天地の気（生命エネルギー）が交差するところにある　重要なツボ。２・胃下垂や便秘など　消化器系の胃腸の症状に効果てきめん。その他　泌尿器・生殖器・ひざの炎症や腰痛にも効果あり。３・場所は　おへその両脇から　左右とも　人差し指と中指の２本ほどを並べた外側。４・仰向けになり　両手を使い　親指以外の４本の指を添えてゆっくり押す。軽くへこむ程度の力加減で充分。▼（１０）「関元（かんげん）」１・元気の元締めといわれるほど「健康で元気でいられる為」に覚えておきたい重要なツボ。２・頻尿・下腹部の冷えや膨張感といった胃腸障害・精力減退・月経痛や月経不順・子宮筋腫・子宮内膜症など女性特有の症状緩和にも効果があるようです。３・場所は　体の中心線にあり　おへそから指４本ほど真下にある。４・仰向けになり　中指を中心に　４本の指を添えて重ね合わせて　優しく押す。▼（１１）「命門（めいもん）」１・生命力の中心のツボで　元気が宿るところといわれる。また　生まれつき備わっている体のエネルギーを整え丈夫にするツボでもある。上記の「関元」とともに押すと効果がアップ。２・腰痛・精力減退から起こる症状・子宮出血・腸出血・痔の出血・鼻血など出血をとめる働きがある。また病後の体力回復にも役立つ。３・場所は　背骨正中線上にあり　第二腰椎の中心にある。ちょうどおへその真裏になる。４・背中にあるので押しにくいが　両腕を腰に回し　親指を立てるようにして重ねて押すといい。▼（１２）「志室（ししつ）」１・「志」は腎に対する精気のこと。「室」はもちろん部屋のこと。昔から　腎に病気があると疲れやすく精気が弱まり　体に元気がなくなるといわれている。２・いつも体がだるいなどの慢性疲労をはじめ　腰痛や生殖器・泌尿器系の症状にも効果があるようです。３・場所は　左右の肋骨の一番下端を結んだ線を背後にたどり　背骨と交差する所が第二腰椎。ここから左右に７～８ｃｍほど外側にある。肋骨の一番下の少し内側あたりの真裏側　背面にある。４・両腕を腰に回すポーズで押さえると簡単にできる。親指を立てるようにしながら垂直に押す。★もう一度１５の特効ツボをまとめておきますね。どのような症状に効果があるかは日記を参考になさってください。　　　　名称　　　　部位　　　日記掲載日　　　　　　名称　　　　部位　　　　日記掲載日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（１）百会・・・頭　　　　８月１８日　　　（９）　天枢・・・お腹　　　　８月２７日（２）さん竹・・・目　　　８月２１日　　　（１０）関元・・・下腹部　　　８月２７日（３）頬車・・・顎　　　　８月２１日　　　（１１）命門・・・背中　　　　８月２７日（４）天柱・・・首　　　　８月２３日　　　（１２）志室・・・背中　　　　８月２７日（５）風池・・・首　　　　８月２３日　　　（１３）三陰交・・・くるぶし　８月１８日（６）肩井・・・肩　　　　８月２４日　　　（１４）承山・・・ふくらはぎ　８月１７日（７）合谷・・・手　　　　８月２６日　　　（１５）湧泉・・・足うら　　　８月１７日（８）曲沢・・・手　　　　８月２６日最後まで　読んでいただいて　ありがとうございます＾＾。季節の変わり目で体調を崩しがち。こんな時期は普段以上に「健康維持」に注目しましょうね＾＾。日記の内容にフムフムと感じていただけましたら人気blogランキングをプチっとしていただきますと嬉しいです！楽天ブログランキングをプチっとしていただきますと日記の更新に力も増します！ミリオンチェンジで相互訪問・無料でアクセスアップ！

体のツボ大地図帖・手（７）（８）＆台風大丈夫でしたか？

台風の被害　皆さんは大丈夫でしたか？埼玉は早朝はすごい風で　５時頃　車で家を出た時は横風で車が隣の車線に入りそうで　ヒヤヒヤものでした。でも　昼頃には青空が見えてきて　暑くなりました。数日前は３０度を切っていましたが　明日は３４℃まで上がるそうです。さて　体のツボの大地図帖・５です。クロワッサン特別版「体のツボの大地図帖」の中から　１５の特効ツボをご紹介しています。今夜は　「手」に関係あるツボです。▼（７）「合谷（ごうこく）」１・手の甲にあるくぼみが「谷」のようであることが名の由来。この場所から　体の中を巡る活力となるエネルギーが湧き出ていることを示している。２・目・鼻・歯の痛み・ニキビやおでき・喉の痛み・発熱など首から上の部分に現れる症状から　肩こり・大腸の病気・ストレスなどにも効果あり。万能ツボとして覚えておきたい。３・場所は　手の甲側の親指と人差し指の股の間で　くぼみがあるところ。４・手を交差し　押したい側の手を支えながら　親指を使って刺激。親指は垂直に立てると効果的。▼（８）「曲沢（きょくたく）」１・「曲」は曲がること　「沢」は草と水が接するくぼみのこと。つまり　体の中で一番曲げやすい　ひじの内側のくぼみにある。２・ひじや指先の痛み・手のしびれ・精神が不安な時・心臓病にも効果があるそうです。３・場所は　まず　手のひらを上にしてひじを軽く曲げる。ひじの内側を触ると　関節の丁度真ん中に硬い筋がある。この筋の小指側で　ひじの関節部に出る横じわの上あたり。４・親指を使って押す。親指以外の４本の指で　ひじを支えながら押す。痛くない程度に。このツボのお話も明日で終了です。明日は「お腹」です。便秘や女性特有に効果があるようです。最後まで　読んでいただいて　ありがとうございます＾＾。季節の変わり目で体調を崩しがち。こんな時期は普段以上に「健康維持」に注目しましょうよ＾＾。日記の内容にフムフムと感じていただけましたら人気blogランキングをプチっとしていただきますと嬉しいです！楽天ブログランキングをプチっとしていただきますと日記の更新に力も増します！ミリオンチェンジで相互訪問・無料でアクセスアップ！

「丸ごと食品」＆体のツボ大地図帖・肩（６）

「まるごと食品」って意識した事ありますか？ソルティーシュガーです　こんばんは。「まるごと食品」は安保徹の食べる免疫力で詳しく説明されているのですが　簡単にいうと「丸ごと食品とは　玄米・小魚・小エビ・豆・ごまなど　蒔けば芽が出るような次の命を育てる力があったり　生きていたままの姿をしている食品」のことです。例えば一切れの魚の切り身にも重要なな栄養はありますが　丸ごと小魚をたべると頭や内臓骨にだけ含まれる栄養素までとれてしまうわけです。つまり　栄養バランスをととのえるのにもっとも効率のよい方法なんです。「丸ごと食品」なら　すぐにでもチャレンジできそうでしょ？後日　フリーページに「丸ごと食品」のご紹介を書いていこうと思っています。さて　体のツボの大地図帖クロワッサン特別版「体のツボの大地図帖」の中から　１５の特効ツボをご紹介しています。今夜は　「肩」に関係あるツボです。▼（６）「肩井（けんせい）」１・「井」は井戸のこと。「肩」を巡っている全身の活力となるエネルギーが湧いてくる　まるで井戸のようなツボというのが名前の由来。２・誰もが自然に押している　肩の中でももっとも重宝するツボ。肩がこると無意識に押している人も多いかも。首や肩のこり　五十肩・寝違え・目・耳・歯の諸症状・頭痛・めまいにも効果があるそうです。３・場所は　首の根元と肩先の丁度真ん中。簡単な見つけ方は　乳頭を真上にたどった線上にある。４・中指を中心に　人差し指・薬指も添えて押す。ツボに対して垂直に　やや弱目に押す。これで１５の特効ツボのうち　９箇所をご紹介しました。最後まで　読んでいただいてありがとうございます＾＾。日記の内容にフムフムと感じていただけましたら人気blogランキングをプチっとしていただきますと嬉しいです！楽天ブログランキングをプチっとしていただきますと日記の更新に力も増します！ミリオンチェンジで相互訪問・無料でアクセスアップ！

体のツボの大地図帖・首（４）（５）

昨夜は　かみさんの友達が遊びに来てくれました。私は４６歳　かみさんは２９歳　そしてその友達二人は２０代前半の男女です。沢山の若さをもらいました（笑）。ソルティーシュガーです　こんばんは。さて　体のツボの大地図帖・４です。クロワッサン特別版「体のツボの大地図帖」の中から　１５の特効ツボをご紹介しています。今夜は　「首」に関係あるツボです。▼（４）「天柱」１・「天」は鎖骨から上の部分で頭部を指し　「柱」はもっとも需要な場所という意味。２・目・耳・鼻をはじめ　頭部のあやゆる症状に効果的。また頭と体を結ぶ血管や神経の通りみちにあたるので　ここを押すと心身がリラックスする。３・場所は　後頭部の上の方。後ろ首の真ん中上部に　骨のくぼみ（盆の窪）がある。その両外側を走る２本の太い筋肉の外側　親指１本分のところ。４・中指をなるべく立てて　ツボに対して垂直に押す。左右両方一緒に行う。　▼（５）「風池」１・東洋医学では　邪気とは病気の原因の事。その中の風の邪気　すなわち風邪が体の中に入って　「池」のように留まるところ。２・つまり　風邪の特効ツボ。熱っぽい　咳が出るなどの症状のほか　肩こり・偏頭痛・目・耳・鼻の諸症状に効果的。３・場所は　上記「天柱」の　少し上の外側2センチくらいのところ。４・天柱と同様に　中指を立てて　ツボに対して垂直に。やはり左右両方を一緒に押すといい。さて　明日もまた　かみさんの友達が遊びにきます。今度は同い年の幼馴染。かみさんは久々にビールを飲むのを楽しみにしているようです。ちなみに私は　お酒・タバコはダメです（笑）。日記の内容にフムフムと感じていただけましたら人気blogランキングをプチっとしていただきますと嬉しいです！楽天ブログランキングをプチっとしていただきますと日記の更新に力も増します！ミリオンチェンジで相互訪問・無料でアクセスアップ！

体のツボ大地図帖・目と顎（２）（３）

暑さが少しぶり返してる感じですね。皆さん夏バテしてませんか？ソルティーシュガーです　こんばんは。さて　体のツボの大地図帖クロワッサン特別版「体のツボの大地図帖」の中から　１５の特効ツボをご紹介しています。今夜は　目と顎に関係あるツボです。▼（２）「さん竹」１・竹でできた杖のこと。つまり　竹の杖を使わなければ歩けないほど目の悪い人に効くツボというわけです。２・疲れ目・ドライアイ　また鼻の病気・頭痛・顔面麻痺などに効果があるようです。３・場所は　左右の眉の内側端にあるくぼみの部分。指を当てて上下に軽く動かすと　細い筋があるのでわかる。４・両手の中指を立てて（爪は立てずに）軽く押す。あまり強く押すと痛いので加減をして。▼（３）「頬車（きょうしゃ）」１・歯が車のように動く所。下顎関節を指す。２・下顎関節にある病気に有効。歯の痛み・頬の腫れ・顎の腫れ・顔の神経痛やむくみに効果があるようです。３・場所は　下顎の骨の角から耳たぶのほうに１～２ｃｍ上がった場所にあり　口を開けるとくぼみができる圧痛点があるところ。４・中指をなるべく立てて　ツボに対して垂直に当てる。左右両方を　同時に押す。皆さんも　パソコンに向かっていて　目が疲れていませんか？「さん竹」を押してみてくださいね＾＾。次回は　首や肩についてです。結構　体が楽になったなぁ　と実感できるツボですよ。日記の内容にフムフムと感じていただけましたら人気blogランキングをプチっとしていただきますと嬉しいです！楽天ブログランキングをプチっとしていただきますと日記の更新に力も増します！ミリオンチェンジで相互訪問・無料でアクセスアップ！

体のツボ大地図帖・足と頭（１３）（１）

朝晩は　少しずつ涼しくなってきました。皆さんの所はいかがですか？旬の食べ物も少しずつお目見えしてきましたね。正確には　はしりでしょうか。さて　昨日からクロワッサン特別版「体のツボの大地図帖」の中から　１５の特効ツボをご紹介しています。昨日は足部の２箇所「承山」と「湧泉」でしたが　足の残りの一つ　「三陰交」です。さて　まずはツボ押しでの注意事項●押しすぎ・やりすぎは禁物。食前・食後の約1時間は避けたほうがいい。●押す指は　各ツボを参照。基本は親指。指はツボに対し　垂直に。爪を立てず　指腹で「の」の字を書くようにクルクルと押さえる。●押すリズムや呼吸も大切で　１・２・３で息を吸いながらじょじょに力を加え　４・５・６。７で息を止めて力をキープし　８．９．１０で息を吐きながらじょじょに戻す。これを三回繰り返す。▼（１３）「三陰交」１・脾の臓・腎の臓・肝の臓の三つの経路（体内にエネルギーを流す道筋）が交わる大切なツボです。２・さまざまな症状に効果があるが　特に更年期障害に伴う腰痛・太りすぎ・痩せすぎに効くそうです。。婦人科系では生理異常・月経不順・不妊症・などに効果があるそうです。また　糖尿病　・胃腸障害・冷えからくる夜尿症にもいいようです。３・ただし　妊娠初期にココを刺激すると流産を招く可能性があるので注意！！４・場所は　足の内くるぶしから指４本ほど（７～８センチ位）上に上がった所。骨のすぐ脇です。５・椅子に座って　片足を組んだ格好で押さえるのが一番いい。親指でユックリ押す。さて　次は本来の一番目「百会（ひゃくえ）」です。▼（１）「百会」１・「百」にも及ぶ体のあらゆる働きを司る道筋が　一同に集まり「会」しているツボです。２・脱毛症・ぼけ・めまい・ノイローゼ・冷えやのぼせ・頭がボーッとするときなどに効果があるようです。３・場所は　頭頂部のほぼ中央にあり　頭のてっぺんから体の左右中央を縦に走る正中線と　左右の耳の先端を結んだ線の交わる所にある。押すと軽い痛みを感じるのでわかりやすい。　仕事中など寝不足でぼんやりしている時や　頭が重苦しい時など「百会」はオススメですね。ではでは　明日も４時半には起きないといけないので　お風呂に入って　寝ることにします。お風呂で寝ちゃわないように気をつけなきゃ（笑）。おやすみなさい。日記の内容にフムフムと感じていただけましたら人気blogランキングをプチっとしていただきますと嬉しいです！楽天ブログランキングをプチっとしていただきますと日記の更新に力も増します！ミリオンチェンジで相互訪問・無料でアクセスアップ！

体のツボの大地図帖・足（１４）（１５）

仕事などで疲れてくると　たいてい　ふくらはぎが痛くなったり　むくんだようになります。そんな時は家に帰ったらツボを押すと結構楽になります。ソルティーシュガーです　こんばんは。そこで　家に帰ると　足のツボをギュッと押します。その時参考にしてる本がクロワッサン特別版「体のツボの大地図帖」です。ツボは２０００以上があるそうで　その中の１５箇所をしっかりマスターすれば　特に女性の体の悩みに対応できるようです。その中の「承山（しょうざん）」と「湧泉（ゆうせん）」を私は押しています＾＾。足のだるさが一気にとれますよ！そこで今夜はその二つのツボのご紹介です。さて　まずは注意事項●押しすぎ・やりすぎは禁物。食前・食後の約1時間は避けたほうがいい。●押す指は　各ツボを参照。基本は親指。指はツボに対し　垂直に。爪を立てず　指腹で「の」の字を書くようにクルクルと押さえる。●押すリズムや呼吸も大切で　１・２・３で息を吸いながらじょじょに力を加え　４・５・６。７で息を止めて力をキープし　８．９．１０で息を吐きながらじょじょに戻す。これを三回繰り返す。▼（１４）「承山」１・こんもりと盛り上がる「山」状の筋肉を「承る」ツボという意味。２・場所は　アキレス腱をさすり上げていくと　指がこむら（ふくらはぎ）の山に突き当たり　止まるところ。両手の親指を重ね合わせ　ツボに垂直になるように押すこと。強く押しすぎると痛みが走るので注意。３・足がだるい時や　たちっ放しでむくんだ時にいい。その他足に出る色んな症状に良く効く。足が腫れる・しびれる・ひざが痛いなど。▼（１５）「湧泉」１・生きるためのエネルギーが「泉」のように「湧き」出ることから命名。２・場所は土踏まずのくぼんだ所の中央部。親指をツボに対して垂直に立てて押す。もみほぐすようにしながら押すとより効果的。３・体調を整え　体力とスタミナを取り戻すツボなので　さまざまな効果がある。高血圧・冷えとのぼせ・喘息・白髪・不眠・生理痛・腎臓疾患など。本当は図解などすればもっと分かりやすいのでしょうが（笑）。参考になるようでしたら　順次１５のツボを日記にご紹介しようと思いますがどうでしょうか？今日から三日間は　仕事が忙しくて４時起きです。そろそろ寝る準備をしますね。おやすみなさい　明日もがんばりましょう。日記の内容にフムフムと感じていただけましたら人気blogランキングをプチっとしていただきますと嬉しいです！楽天ブログランキングをプチっとしていただきますと日記の更新に力も増します！ミリオンチェンジで相互訪問・無料でアクセスアップ！