なんとかなるもんだあ！！上海生活！！

前日は２９度まで上がった気温、
それが
本日の気温は朝５時で、

１０度ッ
気になるPM2.5は１４８
かなり気になる数値ですが
こればっかりはどうしようもないッ

って、
ところですッ



そして天候は雨が降るってなってますッ















が、
それが１１時になると、

９度に下がって、
天気は晴れッ（笑）



気になるPM2.5指数は７７と激減ですが、
最高気温は１１度の予報ッ


どうなってるんでしょう？？
予想というか
予報ッ（笑）








こんな天気なので外出は無しにして、
ヒキコモリ決定ッ（笑）





















最近自炊熱が高まってますッ
と言うより、
以前からも自炊は多かったのですが、
あと一工夫がなかったので、
ゴクゴク簡単に・・・・・・・・・。




と言っても、
いつでも簡単なのですがッ（笑）










本日食べた物ではないのですが、
いくつかご紹介ッ

















冷たいご飯を使った
再利用的飯の代表格が、

おじやッ（笑）


具材の定番は玉葱と人参、
そして
ミックスデジタブルを入れたりもしてッ

今回はホウレン草も入ってますッ（笑）








おじやって、
水分が多いと雑炊になるんでしょうか？？
と、
そんな事を考えながらも、
超簡単な飯ってところですッ（笑）















玉子が入ると一気に豪勢にみえちゃいますが、
総コストは微々たるものッ（笑）



週に何度も頂くお手軽飯の代表格ッ（笑）
　
所要時間も１５分以内の超簡単飯ッ


登板回数が増えるのも納得ですッ（笑）





















約２年ぶりに自炊に登場しているのが、

パスタッ（笑）


個人的には好きなのですが、
後の洗い物、
そして調理にかかる時間、
一人飯としてどうなのか？？
などの理由で、
登板回数は激減の飯ッ（笑）





一番イヤなのは、
やっぱり油汚れを落とす事でしょうか？？（笑）




手間がかかる分、
もっと簡単な飯でよいのでは？？
が、
頭をよぎって登板回数が減ってましたッ（笑）














しかし
外で食べる事を考えると、
どうしても
アルデンテを所望するには、
　
自分で調整するしかないッ

みたいなところですッ（笑）




茹で時間は書いてある時間の１分少なめを基準にして、
後は作ったソースを混ぜてしまいッ
今回、
ホウレン草をいれてましたッ（笑）




コストパフォーマンスは高いと自負ッ（笑）





















そして自分で一番の御馳走では？？？？
と、
思っているのが、

和食ッ（笑）



コストとして、
一番高いのが納豆ッ（笑）







これ一個で約４元ですから、
いかに納豆が高コストなのかが分かりますッ


で、

大事に頂かないと・・・・、
と、
思ってしまいますッ（笑）

















和定食の場合、
　
自分好みの白ご飯ができているかどうか？？？
これも大きなポイントッ（笑）









大陸ご飯特有の臭いやパサパサも無しで、
炊き立てのツヤツヤが頂ければ
それだけでも幸せを感じてしまう自分がいますッ（笑）









１食当たりのコストは超低めッ

な、
自炊ご飯ッ
こんなレパートリー多し、
ですッ








そして、
食べられるだけ幸せってもんですッ（笑）








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