ど素人が株式投資をやってみる日記

今日は、ネットで読んだ記事が良かったので、備忘録として記しておきます。







＜怒りを減らし、幸福度を高める秘訣！！＞







そんな「秘訣」があるのだろうか…？！








それを、自分でコントロールする事ができたら素敵ですね。










★実は、怒りや幸福感は、ある程度、自分でコントロールする事ができます。






すなわち、





「幸福とは、結果から期待値を差し引いたもの」



◆　幸福＝結果（状況）ー期待値　




という式で表せます。





算数みたいですね。










★たとえば、クリスマスプレゼントをもらえると思っていなかった（期待値ゼロ）時に、






プレゼントをもらえた（結果100）としたら、幸福度は100です。






逆に、もらえると期待していて（期待値100）もらえなかった時、






あるいは自分にとってあまり嬉しくないもの（結果50）なら、







幸福度はマイナス50であり、怒りがわくかもしれません。









・「結果ー期待値」がプラス。

つまり結果＞期待値なら幸福、


・「結果－期待値」がマイナス。　

つまり結果＜期待値なら怒りなどのネガティブな感情と言えます。









★この「期待値」とは、





「相手はこうすべき！という、べき思考」「相手にこうして欲しい！という、理想」のことです。






そういうわけで、





怒りを減らし幸福度を高めるために自分でコントロールできるのが、





この「期待値」＝べき、理想です。








「結果（状況）」はコントロールできない、けれども「期待値」はコントロールできるのです。










★自分にも周りにも「期待値」を下げている人は、







「生きているだけで丸儲け！」「生まれてきてくれただけで、いてくれるだけでありがとう」






という気持ちでいるので、幸福度が高いのです。







明石家さんまさんはそうですよね。









★この頃イライラが多いと思っているとしたら、








家族や周りに対する「期待値」をちょっとだけ下げる、





または自分に対する「期待値」を下げる、






それだけで、おだやかで幸せな生活が待っているかもしれませんよ！！






やってみる価値はありそうです。









減らしたり、高めたり、






すべての鍵は自分が握っているようですよ。







ちなみに、






ホーキング博士が、







「期待値」がゼロになれば、すべての事に感謝できる！！






と言っていました。







これは僕の心に強烈に残っている言葉です。








僕もイライラしちゃうんですけれど、






よほど、周りの人に「べき」や「理想」を持って、「期待」しているんだろうな…と、






つくづく考えさせられました。







自分にも周りにも「期待値」を下げて、感謝の心で生きていきたいと思ったクリスマスでした。








★生きてるだけで丸儲け！！





死ぬこと以外かすり傷！！





生きてるだけで百点満点！！






今日も元気だ！！ご飯がうまい！！






ありがとう！！ありがとう！！






以上です。

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本日もご訪問を頂き、ありがとうございました。