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2024.03.10
カテゴリ：ロードレース
第３５回ゆめしま海道いきなマラソンの１０ｋｍに夫婦で出場した
 前夜２２時３８分に就寝し、５時１０分に起床した。 トイレへ行ったりして準備をし、桜餅１つとサンドイッチ１つを食べてから６時０９分に自宅を出発した  すぐにローソンへ寄ってホットコーヒーのＭを買い、菓子パンを１つ食べながら広島インターへ向かい、広島インターから福山西インターで降りて、国道２号線を経由して西瀬戸尾道インターから高速道路に乗って大浜ＰＡでトイレ休憩してから因島北インターで降りて、臨時駐車場に８時０２分に到着した  自宅から１１１ｋｍだった フェリー乗り場まで１ｋｍ弱だったので歩いて行き、フェリー代は１人７０円で、２人で往復２８０円だった。  フェリーに約３分乗って生名島へ到着し、８時５５分に生名立石多目的グランドに到着した。 受付で参加賞Ｔシャツを貰い、ゲストの稲村亜美を見たりしながら準備をした。  俺はメタスピードスカイ＋、奥さんはライトレーサー４を履いてアップのジョグをした 奧さんは０.６８ｋｍ(４:２２)ジョグし、俺は１.６ｋｍを８分２５秒(5:26,2:59)で走り、流しを２本入れた  準備をしてダークみきゃんの被り物を被って、スタート位置へ向かった。  快晴、気温６.７℃、湿度４８％、南の風６kphの気象条件で、１０時１５分に１０ｋｍがスタートした 先頭から３列目ぐらいで、ほぼロスなくスタート出来た。 ゲストランナーで、愛媛銀行の女子選手がいたのでついて行った  ほぼ設定通り(３:４５/ｋｍ)のペースで、最初４・５人ついていたが徐々について来れなくなって、１人ずつ離れて行き、３ｋｍ手前で女子選手について行っているのは俺だけだった 第１折り返しを通過して生名橋への上りで、暑くてダークみきゃんを脱いだが、それでも女子選手にジワジワ離され始めた  女子選手はたぶん３:４５/ｋｍ前後のペースで走っていて、俺が３ｋｍ目から少し遅れた分少しづつ離れたのだと思う。 佐島を通り、弓削島の第２折り返し手前の給水を取ったが、レモンケーキを取る余裕はなかった  折り返して橋の下りを使ってペースを上げたが、それでも女子選手に離されて行った  橋の上から瀬戸内海の島を見てとても綺麗だったが、少ししか楽しめず、必死に女子選手を追った 後半ペースを上げて走れたが、女子選手には追い付けず、ラスト２００ｍぐらいから再びダークみきゃんを被って走り、９.８２ｋｍを３６分２９秒でゴールした。 狙っていた１０ｋｍ男子５０歳以上で入賞出来た 平均心拍数１８０(１９１)。 平均ストライド１.４６ｍ。 平均ピッチ１８４(１９７)。 高度上昇量１３９ｍ。 高度下降量１４０ｍ。 ５ｋｍごとのラップは、 ０～５ｋｍ １８:５４(3:44,3:44,3:48,3:48,3:50) ５～ラスト １７:３５(3:40,3:47,3:34,3:39,2:55) 年代別の入賞を狙っていて、密かに優勝も狙っていたので素直に嬉しかった  ゴール後に水(500㎖)を貰い、振る舞いで芋けんぴ、レモンケーキ、せとかを食べた  ＳＧ２７０に履き替えてダウンジョグをしながら奥さんを待った。 奧さんも頑張って、９.８ｋｍを５４分１９秒(平均５:３２/ｋｍ)でゴールし、１０ｋｍ女子４０歳以上で何とか入賞した  平均心拍数１６２(１７５)。 平均ストライド０.９５ｍ。 平均ピッチ１８９(１９６)。 高度上昇量１３９ｍ。 高度下降量１４０ｍ。 ５ｋｍごとのラップは、 ０～５ｋｍ ２８:１３(5:41,5:38,5:49,5:35,5:30) ５～ラスト ２６:０５(5:35,5:31,5:14,5:23,4:22) ゴール後にダウンジョグをしてから表彰式に出席した 副賞で、レモン１袋、味噌、タコの炊き込みご飯の素、味付け海苔を貰った ダークみきゃんと記念撮影をしてから、振る舞いのわかめ汁と鯛飯を食べ、レモンボーク串とソーセージ(２つで900円)も食べた  その後フェリーに乗って会場を後にした。 天気も良く、景色も綺麗で、結果も良くてすごく楽しい１日でした 今日は特に美味しいお酒が飲めました
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Last updated
2024.05.06 13:54:46
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