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2022.12.14
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2519)
カテゴリ：トレーニング ダイエット
体幹ヨガ教室 毎週火曜日
先週はオタク活動のためお休みしたから https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202212080000/ レッスンに不安 事前練習も「寒いから😵」とサボり気味 あら〜と思いながらレッスンを受けました 「股関節を柔らかくすること」 そのために一つ一つの動作を確認 膝が足先の前にでない！ ここを意識する事で股関節に効く 膝が足先に出てしまうことで 膝に負担がかかることばかり意識していた それも大事だけど 股関節に効く事に意識する！ 今回は股関節を伸ばしたい 膝が前に出ると股関節を動かさず前に傾く これでは意味がない 股関節を伸ばすために 膝は足先から出ない 踵は90度！ ポーズを意識する事で 効かせていきたい場所を把握できる 何気なくポーズをとるのではなく 意識していこう！ (まだまだヨガ初心者な私)   ＼ネコポス送料無料／ ヨガウェア トップス ロング丈 ヨガ トップス 半袖 Tシャツ かわいい レディース ポリエステル100％ ヨガウエア シンプル おしゃれ かわいい 無地 ヨガ フィットネス ジム スポーツ ルームウェア M L LLサイズ yoga 9631 96311 1615 1615all 冬は中にインナーを着て♡ https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202211290001/ ハムストリングを意識したヨガレッスン お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.12.14 22:26:22
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