冬の必需品 アロマ
夜、寝るときに毎晩アロマ加湿器をつけています。最近は風邪気味ということもあって、生活の木の「ユーカリ」のオイルを愛用。 ユーカリの香りで鼻がすーっと通る感覚があります。普段は、柑橘系のグレープフルーツやレモン、オレンジの香りも大好き。先日は、「ヒノキ」の香りも買ってみました。落ち着く和の香りといった感じかな。加湿器で使う以外は、お風呂に何滴かたらしてみたりしています。 ヒノキの香りは、思わず深呼吸してしまうほど。ゆったり落ち着きたいときにオススメです。 ヨガを始めてから普段の呼吸を意識するようになりました。いい空気を深く吸って、吐き出す。なんだか体の中からデトックスできるような気分。 ちなみに私の呼吸法は、４秒かけて吸って、４秒かけて吐き出します。 「1,2,3,4」
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