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2006.02.19
カテゴリ：体の癒し
今日はアロマテラピーを使ったカンタンな花粉症対策について書こう。 花粉症に有効だと言われている精油には、ユーカリプタス（ユーカリ）やペパーミント、ローマンカモミール、メリッサ（レモンバーム）、ラベンダーなどがあります。 これらの精油を手軽に使うには、ティッシュやハンカチに1滴垂らしたり、お湯を入れたティーカップに垂らして香りを吸い込みます。 但し、あんまり思いっきり吸い込むと、刺激が強くてむせたりしかねないのでご注意くださいね。 マスクの外側（内側に付けると刺激が強すぎるので）に1滴付けておくのも良いでしょう。 もしアロマポットがあれば、部屋中に香りを満たせますし、精油を薄めたスプレーを作っておくといつでも撒くことができます。 ところで肝心の精油の効果ですが、確かに体験的に、ユーカリプタスは鼻づまりや鼻水がひどい時等にはよく効くことが多いです。 多い、というのは効かない場合もあるからです。(^_^;) でも、時によって人によって、劇的に効く場合もあります。 だけど長時間はもたないのが難点かな。 ユーカリプタス油はメンソレータムに使われているので、アロマテラピーのことは知らないという人にも馴染みのある香りだと思います。 ですから、鼻づまり等で苦しい時には、メンソレータムを鼻の穴や周りに大目に塗ってみてください。 手軽にアロマテラピーを試すことができます。 ペパーミントも清涼感のあるお馴染みの香りですね。 ユーカリプタスと同じようにスーッとするので、鼻水や鼻づまりに効果的。 ペパーミント入りのキャンディを舐めるというのも良いかもしれません。 でもこの精油は作用が強いので、精油を使う場合にはかなり濃度を低めにしてください。 ティッシュなどに垂らす時も、他の精油よりも少なめの方が無難です。 気をつけていただきたいのはローマンカモミールです。 よく花粉症に効果がある精油として挙げられていますが、人によってはかえって症状が悪化することがあるようです。 というのも、カモミールはブタクサの仲間なので、ブタクサにアレルギーがある人には逆効果の場合があるからです。 メリッサはかなり高価なので、使うのはちょっと勿体ないかも。(~_~;) ラベンダーはリラックス作用が高い精油として有名ですね。 皮膚の痒みを抑えるのにも効果的です。 どんな精油とブレンドしても合うし、他の精油の効果を高めてくれるので、お好みに応じて上に挙げた精油とブレンドして使ってみてください。 でも、今は花粉症の研究がかなり進んでいて、もう5年もすれば花粉症で悩む人はいなくなりそうだ、という話を今日聞きました。 早くそうなればいいですね～。(^・^) ******************************************************* SoulNavi Wisdom Club本館 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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