[食事と運動　Part3]の記事一覧 | ゆるるん♪

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昨日、一昨日とウォーキング頑張ったら足がパンパンに張っています(笑)それとも5分程度のジョギングのせいかな？左足の薬指にマメも出来ていました。痛いです(笑)・・・後で絆創膏しとこ。ダイエットを決意してまた再開したのに主人がトラピストクッキー買ってきた！今朝は昨日の母の差し入れドーナツを食べようと思っていたのに・・・ドーナツ＆クッキー分を消費させるにはどんだけ運動すればいいのだ？？？なんて考えると萎える(笑)それよりも今日は娘の病院・幼稚園・歯科医と色々忙しいのだ！移動は自転車で少しでも運動量を稼ぐとしてせめて1周はいつものウォーキングコースを歩けたらいいなぁ～～～。今日も頑張るぞ！｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.主人が客先で頂いてきたクッキー。1/3を娘のお友達にお裾分けｗ｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.【食事】　【運動】　自転車（トータル）　60分娘の病院・幼稚園・歯科医へ自転車で行く。足にマメが出来ているので今日は歩かずに自転車の方がいいかも。【食事】　画像以外に、トラピストクッキーとお裾分けで貰ったクッキーを食べる。やっぱりお菓子の誘惑には負けやすい(笑)

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BMI：26.1今日からまた性懲りもなくダイエットをします。現在の私の体重は・・・昨年一番減量したときからなんと10kg増 (||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ本当に太るのは簡単ですね。お腹と腰周りが特に酷いです。前回の定期検診で糖尿の数値が悪くないのが不思議でなりませんが(笑)かなり深刻な状態の体重ですので2ヶ月で太った分、きっちり戻すまでは今度は誰に何を言われようが全ては自分に・・・ですので自己責任で頑張りたいと思います。昨日、久しぶりにウォーキングコースを歩いてみました。　気持ち良かったです。5分程度ですがジョギングしてみました。10kgも体重増やしたのに-10kgの頃よりも体が軽く感じたのが不思議(笑)｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.そうそう、余談なんだけど私、もう2度とBMIを27.7以上にはしたくないの。というのは、たまたまだと思うけど10年ぐらい前に30kg以上減量した時に1歳年上の従兄が亡くなりそして昨年の春に食事制限で減量した時も1歳年下の従弟が亡くなっちゃった。両方ともその時の私のBMIが27.7だったのね。偶然だと思うけど、でもやっぱり気分は良くないし。自分の体のためにもこれ以上の増量は許したくない。ここでしっかり頑張らなきゃ！｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.【食事】　【運動】　ウォーキング　60分【食事】　【運動】　ウォーキング　45分【食事】　画像以外に娘の夕食の残りもの鯖の味噌煮・御飯・そしてキャラメルコーンも食べたｗせっかくドーナツとアイス我慢したのに・・・ま、それも昨日までの私なら躊躇もなく食べていただろうからよしとしよう・・・。

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