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糖尿病会食の日

今日は月例の糖尿会食の日です。予約はしてあるのですが。。。娘の様子も思わしくなく夜中、何度も起こされて眠った～～～って実感がありません＾＾；娘の様子次第では、残念だけど会食諦めて次回にまわしたいと思います。さ～！今日もお菓子の誘惑に負けずに頑張るぞ～～～♪｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.【朝食】野菜スープさつま揚げ豆腐こぬかラスク（プレーン＆シュガー）ピーナッツクリーム（マービー）今日の会食をキャンセルする為の電話を入れ来月、個別指導で栄養指導を受けることにした。次回の予定は1/15。【間食】リンゴ1/4個｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.【昼食】赤いきつね（カップラーメン）1/2シュガーラスクとんでもない昼食でした(笑)これじゃあ痩せるわけがない＾＾；；；体にも悪いけど。。。娘の看病も言い訳にしてしまえ！！！う・・・情けない親だ(笑)｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.【夕食】野菜スープ煮込みハンバーグ茶碗蒸しドーナツ（娘の残り）・・・画像なしみかん・・・画像なし寝不足を凄く感じるので今日は早めに寝たいと思っています。私まで風邪貰いそうで怖いです＾＾；；手洗い＆うがいで頑張ります♪

個別栄養指導

今日は5時に起床。最近、ずっとバタバタと気忙しい毎日を過ごしいつもなら4時前後には目が覚めるのにちょっと遅めの起床でした。慌てて娘のお弁当作り。今日、幼稚園はお弁当日なんです。で、やっとの思いでお弁当を仕上げて「今日は何日だっけ？」なんて考えるｗああああああああああ！忘れてたぁ～～～！！！今日は個別栄養指導の日。3日分の食事内容を記録して持参しなければなりません・・。携帯画像に食事の写真はあるけど・・・最悪、それを見てもらうしかない(汗)今日はキャンセルするよりはまし？とりあえず病院へ向かわなきゃ。。。【朝食】野菜スープパンジャム豆腐りんご8時35分、自転車で娘を幼稚園へ。そのまま私は病院へ向かう。9時15分。病院へ到着。受付済ませて栄養指導室へ。直ぐに今日、食事内容をかいた紙を白紙で見せて・・・謝った。「大丈夫ですよ～」と先生。　ε-(´▽｀) ﾎｯ私の食事制限が始まって、来週で1年になるのでこの一年を振返ってどうだったか？なんて話しに。画像ではちょっと見難いのですが「糖尿病健康手帳」というのがあるんです。これを見せながら話をしました。「HbA1cが13.5％だったんですね！」と、管理栄養士の先生、かなり驚かれていました。コレステロール値の変化にも先生は注目されていて、食事を見直すだけではコレステロール値を改善させるのは難しいと思ってましたがこうしてみると、食事と運動を頑張るだけでも相当効果があるんですね・・・とその辺でも感心されてしまいました。でも、それは今年の4月までの数値の話でｗｗｗ9月の健診時に、総コレステロールが222mg/dLという数字になってるので、「随分変動がありますね～」とも言われました＾＾；；やっぱり、私のコレステロールの原因はお菓子にあるような・・・(汗)でも～～～　こればっかりは止められません！上手に付き合う方法を考える必要がありそうです。美人の管理栄養士の先生と1時間ほどあれこれお話をして・・・先生の生活についても少し聞いてみました。先生も時々、食べ急いでしまう時があるんだそうです。そういう時はやはり周期的に訪れるから、自分で気づいたら食べ方に気をつけたりしているとか。やっぱり、本能のまま食べてはいけないのですね＾＾；；；天気、かなり心配でしたが栄養指導が終わる頃にはまた雨も止んでいたので本当はスーパーで買い物をしたかったのですが雨に降られないうちにと、慌てて自宅へと戻りました。【昼食】野菜スープブロッコリーバナナ1/2茶碗蒸しパン（チーズのせ）ドーナツ娘を幼稚園へお迎え。その後、一緒になってまた間食(汗)今日、栄養指導を受けたばかりなのに・・・羊羹・チョコレート・ドーナツを食べました。　(;´▽｀A``最近の疲れがどっと出て、娘を昼寝させるつもりが自分も一緒になって寝ていました。今日は遅いので・・・夕食は食べずに終わらせます＾＾；；；生活パターンが乱れがちです。こういう時って、太っても痩せないんですよね(笑)忙しかったら痩せるってイメージがあるけどそれは食べずに頑張ったらの話で・・・私の場合、忙しかったら余計に何かしらつまんでしまうのが問題です。。。生活習慣を正すって難しいですね。

糖尿病会食

今日は糖尿病会食の日です。昨晩は風邪の症状に悩まされ、キャンセルしなきゃいけないかな？とかなり真剣にキャンセルの方向で考えていましたが・・・一晩寝たら悪寒が無くなっていましたｗ　ε-(´▽｀) ﾎｯ咳もないので、マスクして会席へいくつもりです。その為の準備もあって、結局いつもと変わらないような朝です。我が家では、高熱がなければ具合が悪いと訴えても母には「仮病」としか扱われません(泣)本当に私にはどうしてこんなに厳しいの？？？って不思議に思うのは、私の被害妄想が激しいからでしょうか？すみません、つい愚痴が出ました＾＾；；それで私は外出した方が都合がいいのです。糖尿会食も予約で入っていますし、行き先が病院なら文句は言われません。いつものように9時までに娘を幼稚園へ送り出したら、娘の幼稚園が終わる14時まで、病院で過ごすつもりです(笑)その為に洗濯物や準備に追われています。血糖コントロールダイエットはお休み？？？します。昨晩から食生活は病人食っぽいので(笑)　今日も会食以外は、野菜スープとパン、果物を中心にするつもりです。｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.今日の糖尿会食のメニューです♪　指示カロリー：1600kcal御飯　165gわかめのお味噌汁温野菜鱈のかぶら蒸しあんかけ白菜とジャコのお浸しりんご（ヨーグルト）ノンオイルドレッシング基本は。。。1400kcalも1600kcalも主菜・副菜・デザートは変わりありません。御飯（主食）の量で調節しています。右のお味噌汁が反射してしまい、ちょっと見難い画像ですみません(汗)結構、食べられるものでしょ？お腹一杯になります♪本当は、これにヨーグルトも付くのですが私は朝にヨーグルトを食べたので抜きました。｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.風邪引いて、鼻が完全に駄目です。何を食べても満足しません。お腹は満たされるのですが・・・美味しいはずのチョコレートもなんか別物を頂いているみたい・・・美味しく食べられるって本当に素晴らしい事ですよね。｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.今日、知り合い（Aさん）に病院で会いました。知り合いの友人（Bさん）とも面識がありましたので3人で病院のレストランへ。私は会食で既に昼食を食べ終わってましたので珈琲のみ頂きました。私の糖尿内科は内分泌科もあって、Bさんはその内分泌科にかかっているのだそうです。凄くスレンダーな体型で、とても羨ましい。話をしていて判ったのですが、太れないそうです。Bさんがお昼に召し上がっていたカレーライス。御飯だけでも200～250gはあります。それをぺロっと食べていました。（羨ましいｗ）痩せている人って、小食の人も多いですが、彼女はそういう感じではありません。ポテトチップスなども二袋ぐらいは食べちゃうそうです＾＾；（これも激しく羨ましいｗ）でも、代謝が激しくて？蓄積されないのだそうです。これで病的でもなんでもなければ最高な体質なのですが動悸が激しくなったり、辛い事もあるそうで・・・やはり定期的な検査や経過観察が必要なのだそうです。私とBさんの身長はそれ程変わらないのに体重差は・・・なんと15kg！！！私、まだまだ痩せられる？？？ダイエット頑張ろうね！って自分に言い聞かせました(笑)

糖尿病教室

今日は糖尿病教室です。私はこの教室を受けるのは2度目。1度目は管理栄養士さんによる食事制限についての講習だった。今回もてっきりそれだと思ってましたのに・・・だけど、スライドまで用意されていてなんか様子がおかしい？？？管理栄養士さんと男性の先生らしき人が談話していた。受講者も続々と？私も含め5人が到着。今回は人少ないし・・・おまけに随分、年齢層高くないか？？？(汗)私を除けば・・・多分、平均年齢は70を超えている。86歳というおばあちゃまを先頭に、どう若く見ても60歳代以上の方ばかりだ。しかも、みなさん、み～んな入院患者様。　あれ～～っ？？？前回の教室では、働き盛りの男性や、40～50代の奥様とか見えたのに今回は全然違うの・・・私だけ浮いてない？(笑)男性はやはり医師だった。　糖尿内科のY先生。(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪　名前だけは存じておりました。と、心の中だけで挨拶ｗ早速、スライドを使っての【糖尿病教室】が始まった。内容は糖尿病の基礎知識。発病の原因や三大合併症について・血糖コントロールの必要性などう～ん・・・こういう勉強会だったのか。。。　ちょっと拍子抜けした。でも、先生が「わからないことは質問してください」って質問タイムを作ってくれた。　これは凄いチャンス？？だけどまさか、この教室で糖尿内科の医師と話が出来ると思ってなかったし質問をあらかじめまとめておけなかったし・・・と、ちょっぴり残念。あとで、管理栄養士さんに伺ったら、毎月こういう形で教室があるそうで私がたまたま受けた1回目の教室が特殊だったみたい←先生の都合とかで。ま、そんな事はともかく。。。先生の話では、昭和30年代の食事は主食が殆どで、炭水化物（糖質）の占める割合がいまよりはるかに多かった。一日の摂取カロリーもどちらかというと現代人よりも若干ではあるが多い。ところが、近年に近づくにつれ、欧米型の食事で特に「脂質」の摂取量が増えたこと。また車の保有台数の増加による運動不足などが肥満を生み現在、糖尿病の90％を占める『2型糖尿病』が急増したんだとか。なるほど、血糖値を上げるのは「糖質（炭水化物）」だけど、2型が増えた原因は「脂質」を摂り過ぎる現代の食生活にあるわけか。ちょっと知識が増えましたｗｗｗ先生の糖尿病教室が終わったあと、管理栄養士さんによる血糖コントロールのためのポイントについての話がありました。が・・・これも受講者が入院患者さまばかりでしたので・・・プリントを配布して終わりました＾＾；；；　orzそれでも、来月の教室でも糖尿内科の先生が講義されるそうだし、それまでに疑問は書き出しておこうと・・・また次回（来月）も予約を取りました。（普段の定期検診ではとても質問できる状態ではないのでｗ）来週は、私の大好きな「会食」を交えた糖尿病教室です♪これは管理栄養士の先生が主体となっての食事指導が中心のはず。モチベーションを高めるには、来週の教室に期待したいと思います♪

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