今日からまた♪
BMI:24.4昨日の定期検診ではA1cもコレステロール値も全く問題はなかったのですが、だからといって、ココ最近の私の食生活はかなり乱れておりましたのでまたダイエットと血糖コントロールを意識して食生活していきたいと思います。運動に関しても、できるだけ歩くとか自転車を使うようにしていますが以前に比べたら決まった時間やコースを歩く・・・というような事がないので、その辺ももっと自分に厳しく、頑張っていけたらいいなと思います。それにしても・・・寒い! (((゚Д゚;)))ガタガタブルブル 寒いというだけでも辛いのに、天気悪そうなので憂鬱です^^;;でも、負けずに頑張るぞ~!!!。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.今朝、娘の幼稚園の準備をすっかり忘れていてw慌てて支度。朝食をゆっくり食べる事が出来なくなり画像撮れませんでした^^;【朝食】野菜スープこぬかパン(1/2枚)ホワイトチョコのラスク(娘と分ける)ジャムバナナ1/2本【運動】 自転車 45分 娘の幼稚園(登園)+ 30分サイクリングコースラスクを手に取り、暫く眺めました(笑)だって、食べたいんですもの♪でも、間食を糖質だけで摂るというのも体の老化を早めるみたいな事を聞いたので思い切って戻しました (ノД`)・゜・勿論、膵臓にも余計な負担をかけちゃいそうだしwやめて正解! う・・・。ヽ(`Д´)ノウワァァァーン 食べたいよ~!!!。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.今日は天気も優れないし一通り家事をしたら・・・昼寝しました(笑)だって、起きてたら絶対に誘惑に負けて食べちゃうw【昼食】野菜スープパン2枚+ジャム玉子豆腐餃子4個みかんホワイトチョコのラスク空の雲行きが怪しいので12:40頃、自宅を自転車で出発。雨などの天候が悪い時は帰りの時間が30分ほど早まる。今日はどうかな~と思って、早めに出たのに・・・いつもの時間まで待たされた^^;;娘を自転車に乗せた頃、雨がポツポツ・・・Σ( ̄ロ ̄lll) と思ったら雷も!!!空はどんどん暗くなって・・・母さん、全力で自転車漕いだけど雨脚の方がちょっと早かった(笑)自宅の車庫に到着した時にはザーーーーと音を立てて雨が降り、あっという間に辺りはバケツをひっくり返したような雨。危なかったぁ~~^^;;着替えが必要なほどの濡れ方ではなかったのでじいちゃんに車を借りてそのまま歯科医へ。買い物も済ませて自宅に戻ったら17時。はぁ~~~疲れた。昼寝しておいて良かったwんがっ、昼寝していない娘はグズグズ!おにぎりやケーキハンバーガーなどを食べさせて・・・薬を飲ませ、結局一緒に夕食済ませる事にした。というわけで・・・夕食画像もなし(汗)【夕食】チーズバーガー2/3個チョコパン30g野菜スープチーズはんぺん夜もしっかり食べた~~!でも、18時前だしwww ま、いっか^^;