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糖尿関連

2008.12.18
XML
テーマ:糖尿病(1095)
カテゴリ:糖尿関連
今日は月例の糖尿会食の日です。
予約はしてあるのですが。。。
娘の様子も思わしくなく
夜中、何度も起こされて
眠った~~~って実感がありません^^;

娘の様子次第では、
残念だけど会食諦めて
次回にまわしたいと思います。

さ~!今日もお菓子の誘惑に負けずに
頑張るぞ~~~♪

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】
野菜スープ
さつま揚げ
豆腐
こぬかラスク(プレーン&シュガー)
ピーナッツクリーム(マービー)

あさ

今日の会食をキャンセルする為の電話を入れ
来月、個別指導で栄養指導を受けることにした。
次回の予定は1/15。

【間食】
リンゴ1/4個

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【昼食】
赤いきつね(カップラーメン)1/2
シュガーラスク

とんでもない昼食でした(笑)
これじゃあ痩せるわけがない^^;;;
体にも悪いけど。。。
娘の看病も言い訳にしてしまえ!!!
う・・・情けない親だ(笑)

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【夕食】
野菜スープ
煮込みハンバーグ
茶碗蒸し
ドーナツ(娘の残り)・・・画像なし
みかん・・・画像なし

よる

寝不足を凄く感じるので
今日は早めに寝たいと思っています。
私まで風邪貰いそうで怖いです^^;;
手洗い&うがいで頑張ります♪






Last updated  2008.12.18 20:16:45
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2008.11.27
テーマ:糖尿病(1095)
カテゴリ:糖尿関連
今日は5時に起床。
最近、ずっとバタバタと気忙しい毎日を過ごし
いつもなら4時前後には目が覚めるのに
ちょっと遅めの起床でした。

慌てて娘のお弁当作り。
今日、幼稚園はお弁当日なんです。
で、やっとの思いでお弁当を仕上げて
「今日は何日だっけ?」なんて考えるw

ああああああああああ!忘れてたぁ~~~!!!

今日は個別栄養指導の日。
3日分の食事内容を記録して
持参しなければなりません・・。
携帯画像に食事の写真はあるけど・・・
最悪、それを見てもらうしかない(汗)

今日はキャンセルするよりはまし?
とりあえず病院へ向かわなきゃ。。。

【朝食】
野菜スープ
パン
ジャム
豆腐
りんご

2008-11-27 11:58:04

8時35分、自転車で娘を幼稚園へ。
そのまま私は病院へ向かう。

9時15分。病院へ到着。
受付済ませて栄養指導室へ。
直ぐに今日、食事内容をかいた紙を
白紙で見せて・・・謝った。
「大丈夫ですよ~」と先生。 ε-(´▽`) ホッ

私の食事制限が始まって、来週で1年になるので
この一年を振返ってどうだったか?なんて話しに。

手帳手帳

画像ではちょっと見難いのですが
「糖尿病健康手帳」というのがあるんです。
これを見せながら話をしました。

「HbA1cが13.5%だったんですね!」
と、管理栄養士の先生、かなり驚かれていました。

コレステロール値の変化にも
先生は注目されていて、
食事を見直すだけではコレステロール値を
改善させるのは難しいと思ってましたが
こうしてみると、食事と運動を頑張るだけでも
相当効果があるんですね・・・と
その辺でも感心されてしまいました。
でも、それは今年の4月までの数値の話でwww

9月の健診時に、
総コレステロールが222mg/dLという
数字になってるので、
「随分変動がありますね~」とも言われました^^;;

やっぱり、私のコレステロールの原因は
お菓子にあるような・・・(汗)
でも~~~ こればっかりは止められません!
上手に付き合う方法を考える必要がありそうです。

美人の管理栄養士の先生と
1時間ほどあれこれお話をして・・・
先生の生活についても少し聞いてみました。
先生も時々、食べ急いでしまう時があるんだそうです。
そういう時はやはり周期的に訪れるから、
自分で気づいたら食べ方に気をつけたりしているとか。

やっぱり、本能のまま食べてはいけないのですね^^;;;

天気、かなり心配でしたが
栄養指導が終わる頃にはまた雨も止んでいたので
本当はスーパーで買い物をしたかったのですが
雨に降られないうちにと、慌てて自宅へと戻りました。

【昼食】
野菜スープ
ブロッコリー
バナナ1/2
茶碗蒸し
パン(チーズのせ)
ドーナツ

2008-11-27 11:58:04

娘を幼稚園へお迎え。
その後、一緒になってまた間食(汗)
今日、栄養指導を受けたばかりなのに・・・
羊羹・チョコレート・ドーナツを食べました。 (;´▽`A``

最近の疲れがどっと出て、
娘を昼寝させるつもりが
自分も一緒になって寝ていました。
今日は遅いので・・・夕食は食べずに終わらせます^^;;;

生活パターンが乱れがちです。
こういう時って、太っても痩せないんですよね(笑)
忙しかったら痩せるってイメージがあるけど
それは食べずに頑張ったらの話で・・・
私の場合、忙しかったら余計に
何かしらつまんでしまうのが問題です。。。
生活習慣を正すって難しいですね。






Last updated  2008.11.27 23:31:06
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2008.11.20
テーマ:糖尿病(1095)
カテゴリ:糖尿関連
今日は糖尿病会食の日です。
昨晩は風邪の症状に悩まされ、キャンセルしなきゃいけないかな?と
かなり真剣にキャンセルの方向で考えていましたが・・・
一晩寝たら悪寒が無くなっていましたw ε-(´▽`) ホッ

咳もないので、マスクして会席へいくつもりです。
その為の準備もあって、結局いつもと変わらないような朝です。
我が家では、高熱がなければ具合が悪いと訴えても
母には「仮病」としか扱われません(泣)
本当に私にはどうしてこんなに厳しいの???って
不思議に思うのは、私の被害妄想が激しいからでしょうか?
すみません、つい愚痴が出ました^^;;

それで私は外出した方が都合がいいのです。
糖尿会食も予約で入っていますし、行き先が病院なら文句は言われません。
いつものように9時までに娘を幼稚園へ送り出したら、
娘の幼稚園が終わる14時まで、病院で過ごすつもりです(笑)
その為に洗濯物や準備に追われています。

血糖コントロールダイエットはお休み???します。
昨晩から食生活は病人食っぽいので(笑) 
今日も会食以外は、野菜スープとパン、果物を中心にするつもりです。

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

今日の糖尿会食のメニューです♪ 指示カロリー:1600kcal

会食

御飯 165g
わかめのお味噌汁
温野菜
鱈のかぶら蒸しあんかけ
白菜とジャコのお浸し
りんご
(ヨーグルト)
ノンオイルドレッシング

基本は。。。1400kcalも1600kcalも
主菜・副菜・デザートは変わりありません。
御飯(主食)の量で調節しています。

右のお味噌汁が反射してしまい、
ちょっと見難い画像ですみません(汗)

結構、食べられるものでしょ?
お腹一杯になります♪
本当は、これにヨーグルトも付くのですが
私は朝にヨーグルトを食べたので抜きました。

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

風邪引いて、鼻が完全に駄目です。
何を食べても満足しません。
お腹は満たされるのですが・・・
美味しいはずのチョコレートも
なんか別物を頂いているみたい・・・

美味しく食べられるって
本当に素晴らしい事ですよね。

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

今日、知り合い(Aさん)に病院で会いました。
知り合いの友人(Bさん)とも面識がありましたので
3人で病院のレストランへ。
私は会食で既に昼食を食べ終わってましたので
珈琲のみ頂きました。

私の糖尿内科は内分泌科もあって、
Bさんはその内分泌科にかかっているのだそうです。
凄くスレンダーな体型で、とても羨ましい。
話をしていて判ったのですが、太れないそうです。

Bさんがお昼に召し上がっていたカレーライス。
御飯だけでも200~250gはあります。
それをぺロっと食べていました。(羨ましいw)

痩せている人って、小食の人も多いですが、
彼女はそういう感じではありません。
ポテトチップスなども二袋ぐらいは食べちゃうそうです^^;
(これも激しく羨ましいw)
でも、代謝が激しくて?蓄積されないのだそうです。

これで病的でもなんでもなければ最高な体質なのですが
動悸が激しくなったり、辛い事もあるそうで・・・
やはり定期的な検査や経過観察が必要なのだそうです。

私とBさんの身長はそれ程変わらないのに
体重差は・・・なんと15kg!!!
私、まだまだ痩せられる???
ダイエット頑張ろうね!って自分に言い聞かせました(笑)






Last updated  2008.11.21 04:48:31
コメント(12) | コメントを書く
2008.10.09
テーマ:糖尿病(1095)
カテゴリ:糖尿関連
今日は糖尿病教室です。
私はこの教室を受けるのは2度目。
1度目は管理栄養士さんによる食事制限についての講習だった。
今回もてっきりそれだと思ってましたのに・・・だけど、
スライドまで用意されていてなんか様子がおかしい???

管理栄養士さんと男性の先生らしき人が談話していた。
受講者も続々と?私も含め5人が到着。
今回は人少ないし・・・おまけに随分、年齢層高くないか???(汗)
私を除けば・・・多分、平均年齢は70を超えている。
86歳というおばあちゃまを先頭に、どう若く見ても60歳代以上の方ばかりだ。
しかも、みなさん、み~んな入院患者様。 あれ~~っ???
前回の教室では、働き盛りの男性や、40~50代の奥様とか見えたのに
今回は全然違うの・・・私だけ浮いてない?(笑)

男性はやはり医師だった。 糖尿内科のY先生。
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪ 名前だけは存じておりました。と、心の中だけで挨拶w
早速、スライドを使っての【糖尿病教室】が始まった。

内容は糖尿病の基礎知識。
発病の原因や三大合併症について・血糖コントロールの必要性など
う~ん・・・こういう勉強会だったのか。。。 ちょっと拍子抜けした。

でも、先生が「わからないことは質問してください」って
質問タイムを作ってくれた。 これは凄いチャンス??だけど
まさか、この教室で糖尿内科の医師と話が出来ると思ってなかったし
質問をあらかじめまとめておけなかったし・・・と、ちょっぴり残念。

あとで、管理栄養士さんに伺ったら、毎月こういう形で教室があるそうで
私がたまたま受けた1回目の教室が特殊だったみたい←先生の都合とかで。
ま、そんな事はともかく。。。

先生の話では、昭和30年代の食事は主食が殆どで、
炭水化物(糖質)の占める割合がいまよりはるかに多かった。
一日の摂取カロリーもどちらかというと現代人よりも若干ではあるが多い。

ところが、近年に近づくにつれ、
欧米型の食事で特に「脂質」の摂取量が増えたこと。
また車の保有台数の増加による運動不足などが肥満を生み
現在、糖尿病の90%を占める『2型糖尿病』が急増したんだとか。

なるほど、血糖値を上げるのは「糖質(炭水化物)」だけど、
2型が増えた原因は「脂質」を摂り過ぎる現代の食生活にあるわけか。
ちょっと知識が増えましたwww

先生の糖尿病教室が終わったあと、
管理栄養士さんによる血糖コントロールのためのポイントについての話がありました。
が・・・これも受講者が入院患者さまばかりでしたので・・・
プリントを配布して終わりました^^;;; orz

それでも、来月の教室でも糖尿内科の先生が講義されるそうだし、
それまでに疑問は書き出しておこうと・・・また次回(来月)も予約を取りました。
(普段の定期検診ではとても質問できる状態ではないのでw)

来週は、私の大好きな「会食」を交えた糖尿病教室です♪
これは管理栄養士の先生が主体となっての食事指導が中心のはず。
モチベーションを高めるには、来週の教室に期待したいと思います♪






Last updated  2008.10.10 01:30:12
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