ゆるるん♪

今日は5時に起床。
最近、ずっとバタバタと気忙しい毎日を過ごし
いつもなら4時前後には目が覚めるのに
ちょっと遅めの起床でした。

慌てて娘のお弁当作り。
今日、幼稚園はお弁当日なんです。
で、やっとの思いでお弁当を仕上げて
「今日は何日だっけ？」なんて考えるｗ

ああああああああああ！忘れてたぁ～～～！！！

今日は個別栄養指導の日。
3日分の食事内容を記録して
持参しなければなりません・・。
携帯画像に食事の写真はあるけど・・・
最悪、それを見てもらうしかない(汗)

今日はキャンセルするよりはまし？
とりあえず病院へ向かわなきゃ。。。

【朝食】
野菜スープ
パン
ジャム
豆腐
りんご



8時35分、自転車で娘を幼稚園へ。
そのまま私は病院へ向かう。

9時15分。病院へ到着。
受付済ませて栄養指導室へ。
直ぐに今日、食事内容をかいた紙を
白紙で見せて・・・謝った。
「大丈夫ですよ～」と先生。　ε-(´▽｀) ﾎｯ

私の食事制限が始まって、来週で1年になるので
この一年を振返ってどうだったか？なんて話しに。



画像ではちょっと見難いのですが
「糖尿病健康手帳」というのがあるんです。
これを見せながら話をしました。

「HbA1cが13.5％だったんですね！」
と、管理栄養士の先生、かなり驚かれていました。

コレステロール値の変化にも
先生は注目されていて、
食事を見直すだけではコレステロール値を
改善させるのは難しいと思ってましたが
こうしてみると、食事と運動を頑張るだけでも
相当効果があるんですね・・・と
その辺でも感心されてしまいました。
でも、それは今年の4月までの数値の話でｗｗｗ

9月の健診時に、
総コレステロールが222mg/dLという
数字になってるので、
「随分変動がありますね～」とも言われました＾＾；；

やっぱり、私のコレステロールの原因は
お菓子にあるような・・・(汗)
でも～～～　こればっかりは止められません！
上手に付き合う方法を考える必要がありそうです。

美人の管理栄養士の先生と
1時間ほどあれこれお話をして・・・
先生の生活についても少し聞いてみました。
先生も時々、食べ急いでしまう時があるんだそうです。
そういう時はやはり周期的に訪れるから、
自分で気づいたら食べ方に気をつけたりしているとか。

やっぱり、本能のまま食べてはいけないのですね＾＾；；；

天気、かなり心配でしたが
栄養指導が終わる頃にはまた雨も止んでいたので
本当はスーパーで買い物をしたかったのですが
雨に降られないうちにと、慌てて自宅へと戻りました。

【昼食】
野菜スープ
ブロッコリー
バナナ1/2
茶碗蒸し
パン（チーズのせ）
ドーナツ



娘を幼稚園へお迎え。
その後、一緒になってまた間食(汗)
今日、栄養指導を受けたばかりなのに・・・
羊羹・チョコレート・ドーナツを食べました。　(;´▽｀A``

最近の疲れがどっと出て、
娘を昼寝させるつもりが
自分も一緒になって寝ていました。
今日は遅いので・・・夕食は食べずに終わらせます＾＾；；；

生活パターンが乱れがちです。
こういう時って、太っても痩せないんですよね(笑)
忙しかったら痩せるってイメージがあるけど
それは食べずに頑張ったらの話で・・・
私の場合、忙しかったら余計に
何かしらつまんでしまうのが問題です。。。
生活習慣を正すって難しいですね。