巷でみつけた良さげなものを紹介してみる。

​自分がどうなっているか客観的にみるのに、他人の目線が役に立つことが多いと思います。多くの場合は「できたつもり」になっていたり、変化に気づけなかったりするので。私の場合は、コンディショニングのためにマッサージに通っていて、凝り等の状態から、自分はどこを使えてどこを使えていないかなどを振り返るきっかけとしています。

最近だと、20秒の習慣作りが良いなと思ったので、20秒ぶら下がり健康器でぶら下がるとを2週間近く継続した結果、肩甲骨周りの凝りが大幅に改善したようです。更に、気まぐれで懸垂をすると、5回あがり、だいぶ改善しました。というのも、足を骨折する前は10回以上あがっていましたが、骨折後はまったくできなくなっていたのです。また、ツイストボードも同様に継続していると、横腹筋も明らかに向上。習慣って大事ですね。

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