Headless

そろそろ寒くなりつつ有るので、
本日は、暖房出せるようにと部屋を片付けてたんですな。
そして、、
いいもの発見（笑
部屋でホットヨガができるようになりました！

まぁ、こんなシングルサイズのホットカーペットなんですが、
俺が携帯電話の開発の仕事してた頃、
広島の極寒の山中で、ほぼ監禁されて仕事してた頃、
会社が借りてるアパートは、暖房消してるともの凄い寒さ・・
仕方なく生きるために買ったホットカーペットなんだが、
まぁ、１万円ぐらいなんだけど、
これで、俺は寒い夜を乗り切った！
と言える・・
で、派遣から帰ってきてしまって有ったんだけど、
よく考えると、ヨガマットで柔軟しまくりだし、
コレは使わないと損だねぇ・・と、
ホットヨガをしようと考えた。

今から買いたい人には、

深澤直人氏がデザインしたオシャレなコレがお勧め。

まぁ、アフェリエイトはおいて置いて、、

そもそもヨガとは何か？
勘違いしてしまう人は、ただの柔軟だと思ってたり、
手足が伸びて火を吹くアイツのイメージが強いだろう。
「格闘技だと思ってました＾＾」と爽やかに言われた事もある。
俺はインドの修行坊主がやってるヤツというイメージだった。
まぁ、ＪｏＪｏの奇妙な冒険第三部で初めて見たもんでね・・
地面に穴に頭を突っ込んで逆立ちしたり、
体に針を刺して長い時間耐えたり、、
日本語では説明しにくいけど、クンフー＝ヨガかな？
と理解していたつもりだった。

だがしかし！
最近は、女性に大人気で、
ただの柔軟体操の事をヨガと言うのだ！
と言ったイメージも有りつつ、
本やジムで凄い浸透ぶりを見せていて、
骨盤や背筋がどうだ・・ピラティスだ、
ヨガボールにヨガブロック、セラバンド
ヨガストレッチクッション
頭文字にヨガと付くアイテムが沢山見られるようになった。

で、俺は個人的には、
ハイキックが打てたら、更に先は変則蹴りかな・・と、
ハンス・ナイマン選手や、ジャン・クロード・ヴァンダム等、
昔からの憧れも有って、１８０度股割りしたい！
というか、ナイマン蹴りカッコいいなぁ・・
まぁ、それは今回置いておいて・・

ちゃんとしたヨガの本とかを探して
キッチリとヨガをしたいな・・と思う。
せっかくホットカーペットも有るワケだし、
ヨガマットも有る・・
で、知識がただの柔軟体操＋アルファ程度なんだよね・・

先ずはヨガのみについて調べてみる。
ヨガの喜び
ダウンロードで安い上に、以下の宣伝文句に心を打たれた・・
１　勉強や仕事で無理をしても疲れが残らず、頭はいつもスッキリ。
２　動作が敏捷になり、怪我や運転中の事故から身を守れる。　
３　スポーツや楽器演奏が抜群に上達する。　
４　自信が湧いて試験場や人まえであがらない。　
５　美しくやせて、健康を保持する。
仕事で疲れが残らない上に、
動作が俊敏、スポーツや楽器演奏が抜群に上達！
運転中の事故から身を守れる、
え・・俺向けですか？これ？
さて、楽器演奏上達の為に俺もコレ頑張るかな・・とまず一つ目

ピラティスについて調べてみる。

この本は、元々美人の渡辺満里奈が写真で出演して解説するという、
自作自演のピラティスの本なんだけど・・
ヨガ＋筋トレをするのが、このピラティスなんですな。
俺はジムで有るから、別に読む事も無いかもしれないかな・・

この本もついでに紹介しておくと、立ち読みで確認したから良いと思います。
柔軟に動くという事は、普段の関節の可動が広がるワケでして・・
当然、同じ動作しても角度は広がるし、基礎代謝も上がりますよ・・と、
当たり前の事をしていくうちに、ダイエットしたり鍛えられたり。
良い事だと思います。

肥満等について理解してみる。

恐ろしい本ですな・・仕事ばっかりしてると太るもんです・・
理由は、残業多いと一日４食ペースになる上に、
たまの休みには動きたくない・・って成るんですよね。
現状、社会人の人って多いんじゃ無かろうか？
で、俺の場合は、部屋にサンドバッグが有って、
メタル聴きながら、殴る蹴るが好きという性質で助かったと思う。
まだマシにそういう問題を回避してたんだけど。
腹筋とか鍛えるのは、また精神的に苦労したね・・

結局コレとかを買って実際のメニューをして行った方が良いんだよね。
で、この本はなかなか良かったです。
空手の動きで、
オーソドックスに構えて右のローキックで
相手の左内股を狙うと見せかけて、右膝だとか、
右ローから、右ストレート＞ハイとか、
左のミドルや前蹴りから、変化させて落とすローや、左ハイに繋げる。
こういう動きをしたいと思って、稽古はしてたんだけど、
要するに片足で立ちっぱなしで、もしかしたら移動も片足でするんだが、
その状態でも、高く膝を上げて脚を縮めておきたいし、
途中で制御するためには色々苦労します。
で、お腹が出てしまってるとしんどいんで、
一生懸命痩せてみたりするんですな・・
コツコツと何かテーマを持って練習すると良いんですが、
同じ動きをシャドーで繰り返すとか、以外の基礎体力的な動きは、
この本のメニューで頑張ってみたりしてました。
実際、蹴り脚を上げて静止させるのは、かなり楽に成ったと思います。
柔軟＋筋トレで、関節をしっかり動かしきるコツが書いてあるし、
注意点なんかが丁寧だったのが嬉しい一冊です。

そういえば、ホットヨガをやるんだった・・


こんなのも売ってるんですなぁ・・
というか、岩盤浴かぁ・・
これも、ホットカーペットが使えますな・・ニヤリです。

商品の構成をよく見ると、ただサウナスーツ着て寝るだけじゃ無い？と、
思ってしまうのですが・・どうなんでしょう・・

さて、色々調べてみたけど、なかなか使えそうで楽しいので、
とりあえず、今日は水を飲みまくって、スウェット着て、
カーペットの上のヨガマットの上で寝るとします。
明日以降結果を報告！