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2008.08.07
カテゴリ：症状別 食事法
「やせてくる」状態は危険です。健康第一の体重管理を心掛けましょう。
病気やストレスなど、なんらかの理由でエネルギーの摂取量が減量したり、栄養素の吸収に障害が起こったりして、体重が減少する状態は要注意です。 摂取エネルギー不足が原因の場合は、食事を自分の基礎代謝や身体活動レベルに合わせて、増やす必要があります。 標準体重は、ＢＭＩ計算式【身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２】でチェックする事が出来ます。この数値が１８.５未満ならば「やせすぎ」です。１日の摂取エネルギー量は、２０～４０歳代の男性で約２６００、女性で約２０００キロカロリーが目安です。（身体活動量が普通程度の場合） 次回も、「やせすぎのときの食事法について」です。 今日は、木曜日ということで「長居ウインド」に行こうと思って退社しようとパソコンを切りかけた瞬間に、上司から調査事を頼まれ万事休す！ああ、今日は是が日でも行きたかったのに残念無念！悔しいです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.08.07 22:04:40
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