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カテゴリ:話題
みなさん(^^)
プチおひさしでした~ 風霞です_(._.)_ 前回、お話した骨盤矯正のクッションが届き、さっそく実行中です。 噂では、最初、慣れるまでは結構痛くて長く座っていられないなんて話を聞いていたので どんなものなのだろうと思っていましたが、 何気に・・風は平気で長時間座っています。 こうして、パソコンを打っている間も、座っています。 大体5分位から始めて、痛くなったら休んでって説明書にもありましたが、 30分座ってても大丈夫ですよ・・ 座面が小さく、硬いので、決して座り心地のよいってものではないですが、 立ちあがったときに「あ・・・効いているのかも~」て感じます。 多分、こんな感じで矯正されているんでしょうね~ これに加えて、風は骨盤矯正ストレッチもやっています。 以前、テレビで視たのを覚えてて、1パターンが1分ずつなんですよ! まず、1つはゆっくりと腰を回す運動。 一回転したら今度は逆宝方向から回して・・を1分間続けます。 そして2つめ・・ 足を延ばして座り、前に10歩、後ろに10歩お尻で歩きます。 これを1分間 そして3つ目は、膝を曲げていいので、後ろに上げ、上半身は上げてる足を見るように 体をひねってお尻をポンと叩きます。 これを左右交互に繰り返して1分間(^^) この3つが骨盤のストレッチ・・・ そしてこれとは別に、腹筋のトレーニングもしています。 まず、床に仰向けで横になり、首を上げて、足は自転車を漕ぐように交互に蹴ります。 これはだいたい30~50回 で、もうひとつ腹筋運動・・ 椅子に座ったままの感じで床に横になり、その体制で首を上げ下げします。 首を上げる際には、必ず息を吐きながらやります。 これは10~30回の間で頑張ってください。 また、自分はどういう様に骨盤がずれているかチェックできるサイトがありますので 使ってみてくださいね(*^^)v URLはこちら・・ http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/01.html ママ、ヨク、ガンバルネ~ デモ、ボクトモアソンデ~よぉ(-_-;) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
大丈夫だったんですね。
私はどうも座り心地の悪さがイライラしてきて、ダメだったなぁ。 あ、でもまだとっておいてあるから、出してこようかな。 最近、ブログのときとか、床に座ってばかりだし。 こんなものも3日坊主の私って…(´□`) (2009.07.12 16:03:41)
m&Mさんへ
座り心地って言ったら~まぁ、あまりいい方ではないでしょうね(笑) 硬い木の椅子とか、座面の小さくなったボーリング場の椅フローリングに直接体育座り(笑)しているよりは いいかも(^◇^) でも (2009.07.12 16:50:04)
いつもコメントありがとうネ(^o^)/
マロンは元気に食欲旺盛で元気にやってますよ~♪ 骨盤矯正結構歪みのある人多いよね・・・。 かくゆううちの↓の姫も 目の奥の痛みと酷い頭痛&吐き気(>.<) 一時は風邪かと思ったんだけど PCのやり過ぎからくる眼精疲労&首筋の凝り でした・・・笑(骨盤の歪みもあり) その日の夕方整体に行き帰りには 吐き気&頭痛&目の痛みも全て消え ルンルン気分で帰って来ました・・・笑 体の歪み・・・侮れませんぞ! 私も一緒のクッション持ってるから 頑張ってみようかな・・・笑 続くかな・・・笑 (2009.07.12 20:53:57)
えいりこ☆さんへ
まろんちゃん・・元気になってよかったよね~ 原因がわかって一安心だ・・(^^) 食事に気をつけて、夏バテしないようにね! 首筋から来る肩の凝りもひどいよね~ 頭痛と吐き気・・・眼の奥の痛み(;´Д`) 風もしょっちゅうなるからわかるよ~ 一度、整体にも行ってみたいもんだ・・・ (じつは整体院って行った事ないのさ^^;) 背骨や骨盤って、どうしても歪んでくるから このクッションに座って防げるものなら 防ぎたいよね(^^) えいりこちゃんもクッション持ってたの? せっかくだから一緒にがんばりましょ!!(^^)! (2009.07.12 21:12:29)
私・・・かなり歪んどるわ・・・
(2009.07.12 21:35:53)
ライダンさんへ
ヽ(*´∀`)ノ おひさ~ 元気にしてた? 心配してたんだよ~(゚д゚)(。_。)(゚д゚)(。_。) ちーちゃんは、痩せ過ぎてる位だから ダイエットはいらないと思うけど 歪みは健康にも悪影響を及ぼすからね・・ 気をつけてよ(^^) (2009.07.12 21:49:11)
風霞さん凄いね~
頑張ってるんだぁ!! う~ん確かに歪みは良くないね これで毎日続けると良いかもね 最近運動しなくなってきたからこれ良さそうだっ タップ君のママ何でも速実行の元気なママさんで羨ましいよ そうそう遊んで貰うのも忘れないでってお願いしなくちゃね(^_-)-☆ (2009.07.12 22:46:56)
頑張っていますね。
時間も徐々に伸ばしていけば良いんですよね・・・ 私も買ちゃおうかな☆ 子供を生んでから、骨盤が広がったようで、何となく腰も痛いので、チョットいいかも☆ 調べてみます。 タップ君いい子で待ってるのね。エライエライ☆ (2009.07.12 23:32:49)
ミミりんママさんへ
思いこんでいるうちにやらないと、やらなくなってしまう性格なんですよ~^^; それに、今やらなきゃ~ほんとにやばい~って感じなんです~(*/∀\*) マジで重力にはかなわないですから、ほっといたら スーパー下半身デブになりそうですよ~~・゚・(つД`)・゚・ ウェ―ン (2009.07.12 23:57:39)
あずきVVさんへ
風は体が小さいのですが、子供は普通の大きさで~ しかも2人とも普通分娩で生んだので、相当骨盤が広がったはずです(笑) 2番目の時なんか、死ぬかとおもいましたもの~(^_^;) それをずーっとほったらかしてきたのですから~ やばくないわけがないんですよね^_^; 遅いかもしれないけど、少しでも直さないと、 下半身ゾウさんですよ~(*/∀\*)イヤン (2009.07.13 00:01:54)
そ~ですか!!
って、風霞さんのおちりが小さいのでは?!むふっw 気になる商品だわ~ イメージ的に、風霞さんって、華奢で小柄な感じがします。 (↑妄想族w) PCの時は座っているので、おちりに「すわりタコ」ができそう(笑 骨盤ストレッチをすると、不思議そうな視線が!(姫w ゆがみって、あなどれなません! 下半身がスッキリするといいなぁ~あとは持続力ですね。あははっ(汗w (2009.07.13 03:39:08)
風霞さん骨盤矯正か・・・
うちの旦那、ギックリ腰を以前やって 最近、重いもの持った時にまたやってしまった みたいでコルセットを痛い日には、巻いてます。 矯正も成果が、出るといいね。 うちのワンコは、夏バージョンで 夏は、顔の周りの飾り毛だけ残し バリカンで刈ってます。 まとわりつくとこの時期暑い(;一_一) 今夜のメニューは、カレーです。 家事も暑いし 40代体が、きついです。 風化あんは、若いじょ♪ (2009.07.13 05:44:50)
頑張ってますね~~~
みゆっぺもあと2ヶ月で10kgは痩せないと友達の結婚式に着る服が入りません~~~(><、) って思いながら旦那が帰ってから夜一緒にご飯食べてるしダメですね~(反省) (2009.07.13 23:06:58)
骨盤って絶対自分でもズレてると思います!!!
(*≧m≦*)クククク みこてぃは結構お尻大きくしかも 胃下垂なので絶対。 サイトでチェックしてみます。 骨盤引き締めたいなぁ~。 (2009.07.14 17:44:02)
エクササイズ頑張ってますねぇ♪
でも風霞さん、痩せすぎの部類なのに必要ないのでは?? 本当に頑張らなくてはならないのは私ですねぇ。薄着の季節までには・・などと思ってたのに、もう夏です・・・体が重いよぉ。(泣) (2009.07.15 16:05:38)
♪ちくわさんへ
風は~チビで~上半身は貧相です(爆) でもね~(-_-;)さすがに2匹も怪獣を生んでみると 其れなりにたるんでしまってるんですよね~・・・ 完全な洋ナシ体系っていうんですか・・ 見事にバランスのわる~いスタイルなのでございますよぉ(T_T) ただ、スタイルだけじゃなくて、背骨や骨盤の歪みって 健康上も問題が出てきそうな感じがするので、 直せるものであれば、直したいな~って・・ ・・・・ なんせ・・年なので~(T▽T) (2009.07.19 01:44:05)
メロディ♪さんへ
うちのpapもぎっくり腰を何回かやってますよ・・・ 疲れたりしたときになりやすいみたいです。 幸いレントゲンで、骨には異常なく椎間板ヘルニアではなく、筋肉の問題らしいのですが、 一度やるとくせになってしまうみたいですね・・ 夏はカレーに限ります!!(^^)! 夏野菜カレーでも食べて、暑さに負けない体力をつけましょうね! (2009.07.19 01:47:58)
Take-bbさんへ
takeは細っこいから、ダイエットこそいらないでしょ~が~ 筋力トレーニングはいいかもね(^◇^) ファイトォ*:.。..。.:*・゚(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*!!!☆ (2009.07.19 01:49:25)
みゆっぺ0213さんへ
う~ん( ´Д`)2か月で10kgは厳しいですね~ でも、巷の噂では、みゆっぺさん(*^^) とっても美人さんって聞きましたよ~♪ ダイエットなんかしなくたって大丈夫ですって~ !(^^)! 結婚式ですか~(*^^)楽しみですね! (2009.07.19 08:41:05)
みこてぃさんへ
風も胃下垂なので、食事をするとどうしても 下腹がポコッ・・(~_~;) まるでラ・フランスのような~体型なのですわぁ^^; なんとか筋肉も付けて凹ませたいのですわん(#^.^#) (2009.07.19 08:43:55)
エムエム1124さんへ
標準体重とは別に、自分のベスト体重ってあるじゃないですか~!(^^)! それに、基本・・運動不足なので、完璧な洋梨体型なんですよぉ~(T_T) 子供を2人も産んでみたりもしたので(笑) も~ゆるゆるポテポテのお腹周りと、 短くてみっともないところへ、当たり前に 脂肪がついた・・必殺セルライターフットが(爆) わ~たしを悩ませる~♪なのです(笑) (2009.07.19 08:50:18) |