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2012年11月16日
テーマ：♪ダイエット 献立♪(147)
カテゴリ：ダイエット
昨日は奈良市内 冷え込みました。
朝夕 パラパラ雨の降る冷たい一日。 今朝は晴れてますよ～ 干しまくり(笑) さて 私のダイエット計画・・・。 毎日体重と歩数を記録すると宣言いたしましたが 三日坊主ならぬ 一日のみ＾＾；； 一応 理由がありまして（苦しい いい訳。） 万歩計の調子が悪い！ せっかく歩いても カウントしない！ だからって 歩かなかった訳じゃありませんよ。 成果？？？ 出てます！（キッパリ） その前に 自己紹介をもう一度 身長148センチ 必要以上に？ちっちゃいです！ 腰椎すべり症の為 整形外科医に42キロくらいがベストと言われている。 身長＆加齢のため 基礎代謝1000キロカロリー以下(>_<) 結婚以来 二人の子供を産んでも ずっと42キロをキープしてきたのに 50歳を過ぎた頃から ころころ太りだしまして 遂に年齢と同じ？50キロ突破 このままいくと 80歳で80キロになる！ 浴室に隣接する洗面所に カレンダーが かけてあります。 朝夕はもちろん 洗面所に行くたびに計測 記入 50キロ超えたのが７月末 そこから一念発起 アイスを辞めてスイカダイエット＾＾ その後 実家で瓜がとれて 瓜ダイエット・・・。 それらを凍らせて・・・。 PC前から椅子を撤去して・・・。 皆様とともに 歩んでまいりましたこの暑い夏(笑) 夏の終わりの9月には2キロ減り48キロ台に でも そこで停滞 だって 秋！美味しいんですもの。 旅行に行って パクパク お食事に行って パクパク でも 基本 ダイエット中ですから 主人に半分食べてもらったりしていました。 一か月くらいの停滞を越え 10月中盤からぐぐぐっと減りだし じゃ～～～ん 今朝の体重 46.4キロ コレ 一応すごいんです！（強調） ここらで一回 記事にしておかないと 年末年始 思いっきりリバウンドしそうなので 書いておきます＾＾ ここで 年末年始のダイエット計画発表～☆ ダイエット料理の決め手は鍋！ 主人＆成人男子2名 家族四人の食事は かなりボリュームがいる。 そこで登場するのが 準備も簡単で安価＆喜ばれる鍋 帰宅時間まちまちでもOK これからの季節冬野菜は実家で採れる＾＾ トマト鍋 キムチ鍋 ほうれんそう鍋 葱シャブ 点心鍋 その他名前のないようないわゆるちゃんこ鍋+おでん 鍋を 男子といっしょになって がっつり食べてはいけません。 計算して食べなくっちゃ！ こんにゃくとか白菜・葱・春菊が美味しいですね～ お豆腐や鶏肉もいいですね。 昨日は 点心なべでした。 プリっプリの海老餃子が好評でした。 ここでも大好きな れんこんは忘れません！  P1060955 posted by (C)lily3777 ☆奈良市の健康増進課主催☆ サヨナラ脂肪 大作戦!!～効果がみえる3回コース～ 1.11月19日（月曜日）脂肪を燃やすコツ 2.12月 3日（月曜日）ウォーキング（実技）と脂肪をつけない食べ方 3.来年1月28日（月曜日）減らした脂肪を戻さない方法 ↑に ママ友のあみぃちゃんと参加します（もちろん無料）。 実技もあるんですって 期待しています。 また みなさまにも嬉しい報告が出来るように頑張ります。 これから クリスマス会 忘年会 新年会といろいろありますが。 何とか無事乗り切りましょう(^o^)丿 にほんブログ村に参加しています＾＾ みなさまの1クリックが10ポイントに☆ 一日一回クリック  励みになります。 にほんブログ村 ↑コレが大好きなヒペリカムの実です＾＾  にほんブログ村  にほんブログ村 皆様の応援で どちらもTOP快走中～☆ ありがとうございました   ↑私への私書箱となります(＊vv)
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ポニョ友がいなくなる
ポニョのほうが可愛いしお肌スベスベ 秋に美味しい物一杯あるし お正月の御餅はたんと食べないと カルシュウムを採って骨を丈夫にしましょう (2012年11月16日 11時14分00秒)
Good morning.
How are you ? It's very cold today， isn't it ? 政局が慌ただしくなってきましたが 政権抗争に終始して 国民は置き去りですね。 さて、私は期末テスト対策中で 明日の（土）は中学生の午前中特訓でガッツ！ 明後日のSUNDAYは通常の午前中個人教授。 ２１まで気合いの特訓ですが ２２からラクラク人生が少し待っています。 Have a happy Friday. Thank you. ☆ 長崎から愛の応援完了 ♪ (2012年11月16日 11時41分04秒)
ﾙﾝﾙﾝ♪ヾ(´ I `*)o<【:*･ﾟ☆†おはようございますぅ†.｡.:*･ﾟ】
寒くなると 鍋料理増えますよね。 身体もあたまりますが つい食べ過ぎて 私は 体重がアップします^^; 秋晴れの週末～この天気 明日にしてほしかったな 笑 明日は 雨の予報 日曜日は お出かけするので 天気回復するといいな。 今日も 気合で GO!GO! ﾌｧｲﾄ！ :*:･ﾟｲﾂﾓｱﾘｶﾞﾄｳﾜﾝ (2012年11月16日 11時43分25秒)
こんにちは～
私も３月の退院時は５１キロでしたが、じわじわ来て５６キロまで増えてしまいました。多分、コーヒーに入れる砂糖が原因だと思います。 ムーンウオークでは歩数計はカウントしませんよ、上下運動です。私のは安いのを買ったので、それが心配の種で、もしかしたら返品してもいいものを買いましたが、大丈夫、きっちりカウントしてくれています。１６００円でした（笑） (2012年11月16日 12時11分58秒)
私も週に２回は鍋ですよ！
リリーさん、腰椎が悪いのね？ 知り合いの女性も１５８cmですが、４０キロにって言われたそうです。 今４４キロ、それでもガリガリなのにね。(-^〇^-) (2012年11月16日 12時37分40秒)
こんにちは。
ダイエット頑張ってますね(^^♪ しかしこれから年末年始は気をつけないといけませんね。 最近は食べてダイエットと言うのもあるようですが・・・ 今日も陽射しがあっても寒い一日になっております。 (2012年11月16日 14時08分56秒)
ヾ(≧∇≦*)ゝ ～
このダイエット生活を読みながら～ マンゴープリンを食べていてハッとしましたよ♪ そうだった！私もダイエットしなきゃ～いけないんだった。 この時期美味しいものがいっぱいだから辛いけど、 書いて・・自分の意志も強く心に誓わないとね☆ (2012年11月16日 14時22分29秒)
今日は
タッタ一度の人生、５０を過ぎて美味しい物を食べる喜び、 食べるのを止めた訳でなく、美味小食と謂う事ですかね、守 るの厳しそう、でも健康と長生きの為には仕方がないのか な、でも体力も必要ですよ何時かは孫も抱きたいしね。 (2012年11月16日 14時23分03秒)
lilyさん、余りガリガリさんよりもちょっとぽちゃぽちゃがいいよ～、程度問題はあるけどね～、手持ちの服が着られる程度にね～
何分にも食欲の秋でしょ？ 馬だって肥えるんだから人間だって少しくらいはいいんじゃないの？ ポチしときました。 (2012年11月16日 14時57分58秒)
写真を拝見しますと、丁度良い体重に思いますが。
凄くチャーミングですよ、まだ痩せないと駄目なのですか。 (2012年11月16日 18時23分33秒)
年末年始は、やばいですよね。
ごちそうを食べる機会が、増えますし、 寒くなって、動くのも、億劫になっちゃう。 ダイエット、頑張って下さい。 応援しています。 ４２ｋｇ達成のさいには、浜松から、美味しいものが届きますよ～。 (2012年11月16日 18時24分12秒)
こんばんは。
無理するダイエットは返って健康に 良くないようですよ。（笑） 万歩計少しはりこんで高価なものにしましょう！ 私の万歩計は正確ですよ。 ４年ほど使用しています。 時々歩数をカウトしながら散策して確認していますが 全く狂いなしです。 正確になると歩くのが楽しく継続します。 ４年間一日も欠かさず１万１千歩以上を継続中です。 今日は箕面公園の紅葉の下見で１３，５６４８歩でした。 (2012年11月16日 22時20分42秒)
おはようございます。
いつも応援、コメントありがとうございます。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 数日間寒い日が続きましたが、きょうは雨が降っていますが久しぶりに平年並みの１７度となる予報です。 内村航平選手はギネス・ワールド・レコーズのアリステア・リチャーズ社長から認定証を手渡されましたね。この若さでギネスに認可されたのは素晴らしいですね。 (2012年11月17日 05時07分47秒)
私も今年は体重が増えた。
仕事が忙しいと、やっぱ腹が減るし食う。 それにサウナに最近は女房も付いて来るから、サウナ後に食事のパターンが定着してしまっているのが原因。コレでは体重を減らす所が無い。 先ずは食わない事から実行よ（泣き）。 Wポチ＝またね！ (2012年11月17日 05時21分21秒)
50キロ→46キロ、８％の体重減少だ、凄～い！
このまま、今の生活を続けていけば、来年の春頃には、理想体重の42キロになる事も夢ではないですね、あと４キロ減量、頑張って下さいね、 先日、92歳で亡くなった森光子さんは80歳代の後半まで、ヒンズースクワットを１日100回以上やっていたと聞いています。リュウちゃんも数年前、森さんの話を聞いてヒンズースクワットをやってみましたが、30回くらいでダウンしてしまいました（情けなや～！） 森さんは身長153センチ、体重は、多分、ずっと45キロ前後だったのではないでしょうか、 リュウちゃんが大ファンの八千草薫さんは今年81歳になりますが、彼女も老けない人ですね、若い頃から夫の谷口千吉（映画監督）と共に、登山など、アウトドアでウォーキングを欠かさなかったことで、あの若さが保たれているのだと思います。彼女も身長154cm、夫の谷口氏とは、19歳の年齢差がありました。 森さん、八千草さんが、いつまでも若さを保っていた要因は、 （１） 小柄でなこと、 （２） 運動を欠かさないこと だとリュウちゃんは勝手に思っています。 姫は、上記お二人よりも、より小柄、 これで、お二人のように適度な運動を欠かさなければ、100歳くらいまでは今の美貌が保てると思いますよ、 お鍋ダイエット、カロリーの高いお肉などはイケメン３人組に任せて、姫は野菜やこんにゃくなどを優先して摂取して下さいね、50年後の姫の美貌を見てみたい気もしますが、リュウちゃんの寿命はせいぜいあと10年、還暦になった姫を見るのが関の山だと思っています。 (2012年11月17日 05時59分49秒)
私も風邪を引いて運動をセーブしていたら体重が上がってきていて、ちょっと慌てています。それに寒くなって家の中でもあまり動かなくなった理由もあるでしょう。LILYさんと競争して頑張らないと。
(2012年11月17日 09時32分14秒)
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Re:この季節は鍋ダイエット☆(11/16)
Re:この季節は鍋ダイエット☆(11/16)
