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楽天スタイル5070@ Re:100,000 キリ番踏んだのは・・・(01/23) 100,000ヒット、おめでとうございます。 …
2007.09.15
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カテゴリ:BBC & TJ & SBBC

先日 話してた 

ターボジャムスーパーボディブートキャンプ

昨日 届いたよちょき

なので 今日は朝からやってみたうっしっし

 

ひよこひよこひよこひよこひよこひよこひよこひよこ

 

まず ターボジャム (TurboJum→以後TJ ) の内容

1.jpg

DVD Disk1

スニーカーLEARN&BURN  : ターボジャムエクササイズの基本「エリートイレブン」の動きを覚えながら
              同時にワークアウトを行う 25分
スニーカー20MINUTE WORKOUT : 短時間で脂肪燃焼を促すプログラム
                   効果的に短時間のワークアウトを求めている人にピッタリ 20分
スニーカーTURBO SCULPT : 新陳代謝を上げるレジスタンストレーニングを紹介
               通常のウエイトトレーニングより早いペースで鍛える 45分


DVD Disk2

スニーカーCARDIO PAPTY : 最新の音楽にのせて楽しく動いて脂肪燃焼を促す
               ノンストップのダンスパーティープログラム 45分
スニーカーAB JAM : お腹まわりを効果的に鍛える腹筋プログラム
          腹筋をトレーニングできる上級者向け 20分


DVD Disk3

スニーカーPUNCH,KICK&JAM : 上腕や二の腕を効果的に鍛えるプログラム

 

 

次に スーパーボディブートキャンプ (SuperBodyBootCamp→以後SBBC )

2.jpg 

10日間集中ダイエットプログラム

DVD Disk1 : 前半の5日間・脂肪燃焼プログラム 約43分

DVD Disk2 : 後半の5日間・引き締めプログラム 約54分 

        ※ その他 トレイシーバンド付属

 

 

ひよこひよこひよこひよこひよこひよこひよこひよこ

 

最初に TJ のDisk1 から Disk2 までを通してやってみた

それから 暫く休憩を入れてから 

SBBCDisk1 を・・・ 

タイムアップで Disk2 までは出来なかった

σ(・_・)オイラも 一応 主婦なンで 家事を しなくちゃいけないのあっかんべー

 

 

感想としてはネ・・・

 

 

ビリー を ガンガンにやってた人にとっては

多分 物足りない って思う

 

 

TJ の方は

動きが簡単な 基本ステップ があって

それの 組み合わせ & 繰り返し で構成されてるので

覚えやすいね

それと ウエストを 意識した 動きが 多いように 思う

あと ストレッチも組み合わされているね

 

SBBC の方も 覚えやすく 動きやすい

ビリーの女性版ってカンジ ← まさにコンセプト通り

 

ビリーの場合 いきなり MAX に入っているカンジなので

始める前に 自分で  ウォーミングアップをしておかないと

関節や 筋肉を 傷めそうなカンジだけど

TJSBBS も 最初から MAX に入るのではなく

ウォーミングアップ的な動きから入っているよ

 

だからといって ウォーミングアップは必要ない って

言ってるワケじゃないので お間違えなく

 

何でもそうなんだけど スポーツをやる時は

ウォーミングアップは しておいた方がいい

自己流で良いので その人に合ったものを

やっておくことを お勧め

 

それから ウォーミングアップ 以上に 

重要なのが クールダウン

ストレッチを十分するとか マッサージを軽くするとか

クールダウンもお忘れなく・・・

 

 

今日は 3時間半くらいかな? やってみたけど

何故 それだけ出来るか と云うと

やっぱり ビリーと違って 激しくない って ことだからじゃないかな

 

ビリーは 筋トレ&シェイプ ってカンジだけど

TJ や SBBC は 燃焼&シェイプ ってカンジだね

かと 云って 全く 筋トレが入ってないワケじゃないンだけね

汗も しっかり 出て ポタポタと 流れ落ちてくる

でも 息が上がる ってことは 全然ないね

 

ビリーは 直球勝負 TJ SBBC は チェンジアップ

ビリーは 無酸素運動 & 有酸素運動

TJ SBBS は  ほぼ 有酸素運動

そんなカンジかなぁ

どちらにしても 続けて 何ぼ ってトコなンだしね

 

ビリー と TJ  と  SBBC  

その日の体調に合わせて 

色々 組み合わせて やっていけば いいかな

 

初日の 感想 としては こんなトコです ハイ

 






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Last updated  2007.09.15 18:32:11
コメント(4) | コメントを書く


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なるほど~   けろろまま さん
感想・・・サンクス♪
楽しそうではあるが、物足りなさも感じられるわ(笑)
つまり、ビリーは部活で↑は、同好会ってことか~??

おっしゃるとおり、どっちにしても、続けないと意味ないから、今後を見守ろう!(^^)! (2007.09.15 19:40:31)

3時間半も!!   モイスチャー ベル さん
タフやなぁ^^; うむむ.....おぬし、出来る!
酸素運動どころか、車生活のオイラはおそらくジャムでも窒息しますよ。

ネエタンの時給、¥2500に昇給しました!

にしても、アメリカの印刷技術って向上してませんね^^ (2007.09.15 21:56:47)

>ままちゃん♪   すろ~人 さん
うん しばらく様子みた方が良さそうよ

外にもイギリス軍式の女性版のとかもあるみたいだし
今やブートキャンプブームみたいだもんね

そのうちフルイにかけられて自然と淘汰されて残ったものがいいってことだもんね

ビリーでは体重増加したから これから暫くTJとSBBCをやってみて観察してみるよ
モチロンこれからもビリーだってやるつもりだよ(v^ー°) (2007.09.16 00:51:42)

>ベルちゃん♪   すろ~人 さん
そそ もともと σ(・_・)オイラはタフな人だったのだ!
鬱発症=動かなくなる・動けなくなる なのだから 病とは本当に恐ろしいものだねぇ

>ネエタンの時給、¥2500に昇給しました!

OK! それなら手を打ちまひょ ←打ってどうすンねんって

>アメリカの印刷技術って向上してませんね

日本が良過ぎるンじゃないの?   (2007.09.16 00:57:42)


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