|
|
|
2007.09.15
カテゴリ：BBC & TJ & SBBC
先日 話してた ターボジャム と スーパーボディブートキャンプ 昨日 届いたよ なので 今日は朝からやってみた
まず ターボジャム （TurboJum→以後TJ ） の内容
次に スーパーボディブートキャンプ （SuperBodyBootCamp→以後SBBC ）
１０日間集中ダイエットプログラム
※ その他 トレイシーバンド付属
最初に TJ のDisk1 から Disk2 までを通してやってみた それから 暫く休憩を入れてから SBBC の Disk1 を・・・ タイムアップで Disk2 までは出来なかった σ(・_・)オイラも 一応 主婦なンで 家事を しなくちゃいけないの
感想としてはネ・・・
ビリー を ガンガンにやってた人にとっては 多分 物足りない って思う
TJ の方は 動きが簡単な 基本ステップ があって それの 組み合わせ ＆ 繰り返し で構成されてるので 覚えやすいね それと ウエストを 意識した 動きが 多いように 思う あと ストレッチも組み合わされているね
SBBC の方も 覚えやすく 動きやすい ビリーの女性版ってカンジ ← まさにコンセプト通り
ビリーの場合 いきなり MAX に入っているカンジなので 始める前に 自分で ウォーミングアップをしておかないと 関節や 筋肉を 傷めそうなカンジだけど TJ も SBBS も 最初から MAX に入るのではなく ウォーミングアップ的な動きから入っているよ
だからといって ウォーミングアップは必要ない って 言ってるワケじゃないので お間違えなく
何でもそうなんだけど スポーツをやる時は ウォーミングアップは しておいた方がいい 自己流で良いので その人に合ったものを やっておくことを お勧め
それから ウォーミングアップ 以上に 重要なのが クールダウン ストレッチを十分するとか マッサージを軽くするとか クールダウンもお忘れなく・・・
今日は ３時間半くらいかな？ やってみたけど 何故 それだけ出来るか と云うと やっぱり ビリーと違って 激しくない って ことだからじゃないかな
ビリーは 筋トレ＆シェイプ ってカンジだけど TJ や SBBC は 燃焼＆シェイプ ってカンジだね かと 云って 全く 筋トレが入ってないワケじゃないンだけね 汗も しっかり 出て ポタポタと 流れ落ちてくる でも 息が上がる ってことは 全然ないね
ビリーは 直球勝負 TJ ＆ SBBC は チェンジアップ ビリーは 無酸素運動 ＆ 有酸素運動 TJ ＆ SBBS は ほぼ 有酸素運動 そんなカンジかなぁ どちらにしても 続けて 何ぼ ってトコなンだしね
ビリー と TJ と SBBC その日の体調に合わせて 色々 組み合わせて やっていけば いいかな
初日の 感想 としては こんなトコです ハイ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[BBC & TJ & SBBC] カテゴリの最新記事
感想･･･サンクス♪
楽しそうではあるが、物足りなさも感じられるわ(笑) つまり、ビリーは部活で↑は、同好会ってことか～?? おっしゃるとおり、どっちにしても、続けないと意味ないから、今後を見守ろう!(^^)! (2007.09.15 19:40:31)
タフやなぁ＾＾； うむむ.....おぬし、出来る！
酸素運動どころか、車生活のオイラはおそらくジャムでも窒息しますよ。 ﾈｴﾀﾝの時給、￥２５００に昇給しました！ にしても、アメリカの印刷技術って向上してませんね＾＾ (2007.09.15 21:56:47)
うん しばらく様子みた方が良さそうよ
外にもイギリス軍式の女性版のとかもあるみたいだし 今やブートキャンプブームみたいだもんね そのうちフルイにかけられて自然と淘汰されて残ったものがいいってことだもんね ビリーでは体重増加したから これから暫くTJとSBBCをやってみて観察してみるよ モチロンこれからもビリーだってやるつもりだよ(v^ー°) (2007.09.16 00:51:42)
そそ もともと σ(・_・)オイラはタフな人だったのだ！
鬱発症＝動かなくなる・動けなくなる なのだから 病とは本当に恐ろしいものだねぇ >ﾈｴﾀﾝの時給、￥２５００に昇給しました！ ＯＫ！ それなら手を打ちまひょ ←打ってどうすンねんって >アメリカの印刷技術って向上してませんね 日本が良過ぎるンじゃないの？ (2007.09.16 00:57:42) |
Disk1
LEARN&BURN ： ターボジャムエクササイズの基本「エリートイレブン」の動きを覚えながら
