マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です。
杉並区の高円寺でクラスを開催しています。

　おっと、いきなりすみません！
　これは趣味の写真ではなく、テーマパークで踊っていた時の写真。
　テーマパークで踊ってたと言うと、わぁ姫？
　と思われますが...『カラス役』やっていました（笑）


アシスタントとして参加させていただいている
吉祥寺４月コース、３週目になりました。

今月のメンバーは人数こそ少ないですが
お１人おひとりがとても素敵な個性を持っていらっしゃいます。
子どもができても、私たちは１人の大人の女性。
◯◯ちゃんママとしてではなく
１人の大人の女性として触れ合えるこのクラスがとても好きです！


エクササイズは３週目からが本番です！
基本の姿勢も皆さんに答えていただきます。
「目をそらした方からあてていきます」という
まさりんインストラクターの言葉がけに
ニコニコしながら目を合わせていたけれど...
実はあんまり覚えていない？
曖昧な表現ながらも答えていただきました！



ステップタッチでは、この『股のエクササイズ』リードの
本家本元！紫磨子インストラクターから『股に対する愛』を叩き込まれながら
しっかりと正しいカタチに仕上げていきます！

そして、先週までとは違う所は
カタチを揃えるだけではなく
動きのタイミングまで揃えていくところ！
これが、とても筋肉に効くのです！

コンビネーションの動きで動きを突然組み合わせた時
マコ先生が
「今週も、突然すみません...と言おうと思ったけど言わずにすみました」
と仰っていましたが
動きも分かってきて、すぐに動ける瞬発力もしっかりついてきています！



ジャンプの動きまで入って
しっかりエクササイズしたあとは
ちょっと肌寒かったこの日も、全身ポッカポカしていました




このクラスで "１人の大人の女性" として触れ合えるのは
やはり、後半のシェアリングの時間があるからだと思います。

仕事の話しをしながら、その方の仕事に対するおもいを知ったり、
人の話を聴きながら、
母となった自分に大切に大切なのは何か改めて考えたり
自分の大切なおもいに気づけたり。

そのおもいを皆で共有できるからこそ
ここでの仲間の結びつきが強いものになっていきます。

パートナーシップ（夫婦の関係）の話について
『（出産後）今まで通りではなく、変えていく』
ことが必要だと思ったという方...
本当にそうだなぁと思います。

それは、パートナーシップだけではなく仕事も人生も...

だから、１人で考えるのではなく
おもいを共有できるのがいいんだと思いました。


セルフケアは『骨盤呼吸法と骨格調整』


なんとこれ、この日配信された
マドレラジオで詳しく聴けます！
卒業生の皆さまも、まだ行ったことない方も
マコ先生のリードで気持ちよ～く動かしてみてくださいね。
骨格調整はちょっと辛いですが
やってみると、終わった後の気持ち良さ...
やみつきになります！

こんなふうに、赤ちゃんと一緒にもできます！


早いもので、来週はもう最終回！
季節の変わり目、体調も崩しやすい時期ですが
ちょっと調子悪い...そんな時こそ、骨盤呼吸法は効きます！
最終回も皆さんで迎えられますように

***
午後はインストラクター＆事務局の定例報告会。

今月は教訓アワードもいただいちゃいました


クラスを開催している全国のインストラクターで
クラスの中での学びを共有していきます。
自身のクラスを振り返ることももちろん大切ですが
それだけでは得られないことも
学ぶことができるとても貴重な場です。


マドレボニータの出展するイベント、盛りだくさんなのですが
今週末（23.24日）のアースデイのお話もでました。

アースデイ東京2011、今年も代々木公園で開催されます
マドレボニータは、ベビーアースデーコーナーにブースを出します。

今年は、こちら↓のプロジェクトの応援のため


被災地から避難されている妊婦さんにお届しようと
『ハラマキ＆レッグウォーマー』を募ります！

まだまだ妊婦さん用のもの、レッグウォーマー足りません！
さらしでもいいです

妊娠中～産後、お腹と足首の冷えは大敵！です。
皆さんの温かい気持ちとともに
ハラマキ＆レッグウォーマーをお届けします。

リユースでも大丈夫です。お洗濯をお願いします！

マコ先生をはじめ、インストラクター、会員さんで
マドレボニータのブースでお待ちしております！

もちろん、手ぶらできていただいてもいいですよ^^。
卒業生の皆さま、ぜひご家族で遊びにきてくださいね

（文責：竹下浩美）