モノスキー日記

１月２２日（日）　　　痛みのメッセージ

　日々生活をする中で、〈深刻ではないものの、できれば改善したい〉と思っている悩みはありませんか。たとえば「腰痛」です。

　整体師の山本浩一郎氏は、腰痛の要因として自己の内側に着目し、ストレスが大きな原因であると述べています。ストレスにより、体の痛みを止める「μオピオイド受容体」が出にくくなって、痛みを感じやすくなるというのです。

　また、そのストレスは、日常における様々な「我慢」から生み出されるそうです。そこで、痛みと向き合うには、無理に感情を抑え込もうとするのではなく、あるがままの自分を受け入れようという自己受容感が大切だと説いています。

　私たちが体に痛みを感じた時は、自分の内面を見つめるチャンスです。「大切なことを教えてくれているメッセージ」だと捉えて、何を我慢したのかを振り返ってみるといいでしょう。

　そこで思い当たることを無理にプラスに考えず、否定もせず、〈○○を我慢していたな〉と受け入れていくことが、自分を大切にすることにもつながるのです。

　今日の心がけ◆そのままの自分を受け入れましょう

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