|
|
|
全て
| カテゴリ未分類
| メルマガ
| 爽快ヨガ
| 体に良いコラム
| 心に効くことば
| メッセージ
| ヨガキャラ・コーナー
| 創作ノート
| スピリチュアル＆自然
| 武術・武道ノート
| ラジヨガ
| nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
| ユーチューブ動画を見る
| 電車でヨガ！
| ヨガ体験ノート
| ヨガポーズ★イラスト図鑑
| ヨガ呼吸法ノート
| マンガで簡単ヨガ
| 椅子ヨガ
| ヨガ活動・ワークショップ等
| ぽえむわーるど
| Studio+Lotus8 沖ヨガクラス
| 気功導引＆伝統健康体操
| ヨガ実技ノート
| ヨガ周辺知識ノート
| アシュタンガヨガノート
| 沖ヨガ・龍村ヨガノート
| blogヨガ講座
| ヘッドスタンド
| 新・ヨガ爺に聞け
| ひとりゴトゴト
| へたへたアフィリエイト
| 体の名前
2006/09/26
カテゴリ：爽快ヨガ
女神が、球体の中
円い底にそって、寝転がって ヨガポーズをしている。 そんなイメージで全身を弓状に反らしましょう。 今回は、球体の中の女神、弓になるポーズです。   VenusYoga しなやかな女神になるヨガ Yoga Pose No.２２ 弓のポーズ うつ伏せ姿勢から、 膝を曲げ、両手で両足首を持ちます。 息を吐き、足を手で引くように下半身を床から浮かし 反らせます。 さらに、息を吸いながら上半身を浮かせていきます。 全身を反らせ弓状にします。 肩から手先までが、弓に張られた弦です。 手で足を引き寄せましょう。 足で肩を引き上体をさらに上げましょう。 いま、あなたは球体エネルギーボールの底に 沿ってヨガポーズをしている弓の女神です。 呼吸に合わせ、弓の体を上下、前後、左右に揺らし ボールの中のヨガを楽しんでみてください。 このヨガポーズ、弓のポーズ（ダヌラーアサナ）は ♪ 背骨を柔軟にしなやかにします。 ♪ 内臓全般に刺激を与え、血行をよくします。 ♪ おなか、背中の脂肪の代謝を促します。 VenusYoga INDEXへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[爽快ヨガ] カテゴリの最新記事
球体☆ イメージだけでも・・近づこう♪
(2006/09/26 12:50:59 PM)
あおいまりいさんへ
まりいさんも、腰をひやさないようにね～ いつも、ありがとう～～♪ ＞目が覚めそうなヨガですね。 ＞今日はとても涼しく肌も乾燥して ＞秋を感じさせます。 ＞風邪などひかないようにおすごしくださいね～。 ----- (2006/09/26 03:17:39 PM)
t-konomiさんへ
konomiさんのあの、素敵なボディは これで作ったんですか？？？？(*^_^*) ＞痩身の代表ポーズだと、聞いています。(*^_^*) ＞食べ物が美味しくなる季節・・・ ＞もってこいのポーズですね！ ----- (2006/09/26 03:19:05 PM)
pupujonjonさんへ
pupujonjonさんへ 朝メニューに入れてね～♪ ボールに乗っかるのは実際にありますが バランスボールってんですか？ 中に入るのは、僕のオリジナルイメージかな？ ちょっと自慢(笑) ＞うぅ～わぁっ♪ ＞このイメージにいちころ。。。(*^.^*) ＞目覚めのasanaに追加しようかな♪ ----- (2006/09/26 03:28:22 PM)
|
