日刊シマン

産後のボディケア＆フィットネス教室とにんぷクラス＠吉祥寺６月コース３週目です☆妊婦さんたちが卒業ということで、記念写真から！



この堂々とした、美しい笑顔！１週目スタジオ到着時の不安そうな、守りに入ってた人と同一人物とは思えません（笑）！妊娠中だからこそ体の快適さを追求し、自分の体を信じる（＝自信）ゆえの笑顔だなー！妊婦写真によくあるお腹に手をあて慈悲深い微笑み…よりも、私好みですw！

　

さてさて産後のボディケア＆フィットネス教室から！本日は井の頭線のトラブルで遅刻連絡があったものの、バスに乗り換えていらしたり、駆けつけてくださって、みなさんすごい！お申し込みメールでは「寝坊したらどうなりますか？」って質問してきた方もいらしたのに（笑）。毎週エクササイズはもちろん、クラスメイトに会うのが本当に楽しみなんですよね。

　

「夫は子どもが生まれても変わらずキャリアを積めるのが羨ましい、一方夫は子どもと過ごせる私を羨ましがっている…お互い羨ましいで、認め合ったり、感謝できていないことに気づけた」

羨ましいよね（笑）！！それは本当の気持ち。まずは自分の本当の気持ちをあぶり出し、それを共有するのが大切！…ってわかっちゃいるけれど、業務連絡に終始しがちなのが産後なんです。だからこそ、まずは体力から！

　

さて午後はにんぷクラス☆今日も妊婦さんたち揃って、11時からランチしてきたそうです！それってランチなの？ブレックファストなの？一気にカロリーを消費するエクササイズです。赤ちゃんのお呼び出しもないから、みなさんすんごい集中力！エクササイズの完成度も素晴らしい！

　

３週目のワークは「マドレ式バースプラン」！バースプランといっても、実は特に産後についてどうしたいかを語ります。
「実家の両親や、義両親にうちに来てもらうのが、少しストレス…なのが私だけじゃなかった！」
「実家は頼れないので、”産褥入院”に憧れていた。けれど、産後ドゥーラの存在をクラスで教えてもらって、顔合わせをしてみて、すごく安心した！産後への安心ができた」

意外とストレスになったり、親子関係をこじらせてしまうのが、産後の両親サポート(T . T)身内だから、容赦ない物言いで喧嘩になってしまったり、あるいは手伝って申し訳ないって思うから、いろいろ我慢して溜め込んでしまったり。これは脅すわけではないけれど、関係性をこじらせてしまった事例はたくさん見てきました。かく言う私も特に母親と仲悪くなったな…w！

産後ドゥーラはプロフェッショナルなので、堂々とワガママを言えるし、不安なことを聞いてもらえるし、赤ちゃんを安心して委ねられる。これって、贅沢ではなく、産後女性が心身ともに健康を回復させるための投資☆

実家の両親を頼りにしている方も、産後ドゥーラや産後ヘルパーを週１でも依頼してみるといいと思う。両親も高齢になってきてるもんね。産後って、家庭内＆家族だけに閉じこもりがち。外からの風をしっかり入れてくださいね。



終了後は福岡からアシスタントに来ているフジミンと振り返り☆フジミン大爆笑しているのは、自分のノートの字の汚さ所以です。


●講座・イベント・掲載情報●
◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ　カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30　明治学院大学　白金校舎　残席3組さま（単身＆赤ちゃん参加も受け付けます！）
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。


＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞

-------------------------------------------------------
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00　単発受講受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00　受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000　あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00　定員に達しました。
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00　定員に達しました。
【8月コース】お休みです。

-------------------------------------------------------
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺　　
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　開催中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。