文章で飯を食う

　今日発行のメルマガに、次の話をのせました。

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　＜笑うと楽しくなる＞

　「楽しいから笑うんじゃない、笑うから楽しくなるんだ」
　と、昔から言いますが。
　実際に、顔の筋肉を「笑う」ように動かすと
　脳の楽しみの中枢が、活性化するそうです。

　感情を変える時には、体から変えるのも良い方法です。
　笑う。背筋を伸ばす。大股で歩く。速く歩く。あごを引いて前を見る。

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　昔から言われていたことが、科学的に証明されるのはおもしろいことですね。笑顔を作ると、脳の楽しみの部分が働く。
　そういえば、やり出せば、やる気の中枢も活性化するそうです。
　笑顔の場合は「楽しい←→笑顔」は、両方向ですが。
　やる気の場合は「行動→やる気」の一方通行の点が違うのですが。
　やる気が起こるのを待っていたら、一生が終わっちゃいます。小さな事から、やり始めましょう。

　考えと感情と体はつながっているのです。しあわせになるためには、考えからでも、感情からでも、体（行動）からでも変化させていきましょう。
　特に、行動は、はっきり目に見えるので、手をつけやすい所です。

　わたしのメルマガは、誰でも、やることはわかっているが、続けることが難しいという考え方で発行しています。
　誰でも、笑顔を作れば、自分の気持ちが良くなることはわかっている。でも、つらい時はあるので、毎日は続かない。
　そんな時の応援団のつもりです。

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