本日は、天高く秋晴れでした。
木曜日なのでリハビリスイミング。
アップ クロール 25m×6
キック バタ足 50m×2
プル クロール 50m×2
スイム クロール・背泳ぎ・平泳ぎ 25m×3×3
半分までヘッドアップで
スイム 4泳法 25m×4×4
ダウン クロール 50m×2
なぜか脚全体に疲労感満載で、キック系がしんどかったです。
今日の体育 スイム 1,000 m
プールへは、週末の「国生みマラソン」のコースを通って行きました。
四万十川のようなウルトラペースでは、制限時間ギリギリになります(ハーフ2時間半)。果たしてキロ7分未満で走れるのでしょうか?
写真は今日の新聞折込、当日の交通規制の予定図です。
残酷で会えなかった高石ともやさんに会って来ます。