ゆい’ｓ　garden

足首の調子が悪くなって、全くバレエレッスンが出来ないので、今、週一でピラティスをやっているのですが（ヨガもダウンドッグが不安で結局行けてない）、やっぱりもうちょっと、足首だけ免除で身体動かしたいよ、という私のニーズを満たしてくれそうなのが、これ。
床に寝た状態で、バレエに必要なコアの筋肉を鍛えましょう、というものである。
いくつか検索して、私の時間都合に合いそうなところがあったので、行ってきました。
　先生の言っている用語が半分位わからん！（ポアントとフレックスはわかるけど～）ので、周りの方を見よう見まねで。アンディオールや内腿、腹筋や身体の側面などを鍛える組み立てで、また、アームスの使い方などもあり、まあ満足でした。ピラティスは、スロー、スローで、バリエーションある腹筋という感じなので、目的も違うけれど、よりバレエレッスンに近いフロアバーは、やっぱり嬉しいな。時間が合えば、また行きたいと思います。
　しかし、やはり体幹の筋力に左右差があるようで、側臥位になって片足を動かすような時（左が上の時）、４つん這いになって、対角の手足を動かす時（左手右足を動かす時）が、笑っちゃう位、バランスが悪くて、往生しました。反対側だと、そこそこ大丈夫なのに、やはり左側の支える力が弱いみたい～。今後の課題にしよう。終わった後は、左腰の筋に軽い痛みが～。個人的には、腰は正しく使えば痛めないで済むはず、と考えているのだが、上述の時に、バランスを取ろうとして、無理な使い方をしたのだろう。そんなに残る痛みではないと思うけれども、今後、同じことをしないように、気をつけなければ。