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2007.03.19
テーマ：スポーツと怪我の克服(38)
カテゴリ：身体（バレエ＆ヨガ＆etc）
やっっっっと、ヨガレッスンに復帰出来ました。全部普通に出来た(^^)v。
もう足首は、動作そのものの痛みはなく（違和感はあります）、 オーバーユースでないと痛みとして出ない感じにはなっているし、 一番不安だった足関節の背屈が大丈夫になっているので、もうＯＫだとは思っていましたが。 やっぱり、自分で家でやるより、レッスンの方が、もう一頑張り出来るし、細かいところに気づきも貰えるし、全身を使って、気持ち良～い！そして、やっぱりヨガは良い！ 緊張と弛緩、頑張りとリラックスが相互に作用するし、シャバスナのポーズでは、 ゆっくり自分の身体を感じるように、観察するように、という時間でもあるのが良かった。 そういや、家で自分でやるときは、ほとんどシャバスナの時間取らないもんなぁー。 好きか嫌いかと言えば、ピラティスより好きだ～。 ヒールコンタクトは、また別の、股関節な知人の信奉する「股関節痛は怖くない！」というブログから得たヒントですが、どうも大腿より爪先に力が入って、それで長母趾屈筋やら下腿の方が過労になってしまっているよう（推測）なので、足を踵からつけるように、ということを、意識してみることにした（今日から～）。このサイト、私は股関節ではないけれども、結構参考＆ヒントになります。 と言うわけで、6170歩。 歩行の方は、2000歩１ｋｍ位は、連続徒歩大丈夫みたい。3000歩連続は今のところギリギリ。それ以上は、十分な休養を取り、連続して筋肉疲弊にならないように、心がけています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.03.20 23:37:12
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