切らない子宮筋腫の記録

　体質改善なのかは解りませんが、このような生活をはじめて一番変化があったのは生理です。
　３日目も半ばをすぎると血は殆ど出ません。
　前回と同じくまた透明サラサラの謎の液体が出ましたが、今回は用心して準備してあったのでことなきをえました。
　この液体は、きりんさんに教えて頂いたのですがホルモンバランスの乱れのようです。
　これ、生活が乱れていなかった８月９月１０月には、確かになかったような。
　確かに今月も外食が多かったりお酒飲みすぎだったからなぁ、と反省。

　しかし、月経量が少ないというのは快適です。
　巨大筋腫持ちさんは経血量が多い場合が殆どのようだし、わたしも以前の量からすると半減といっても良いくらいになったので、きっと月経過多だったんだと思います。
　自分では普通だと思っていたんですけどね。
　
　そこで、何が月経量を減らしているのか考察してみたいと思います。

　１．朝の青汁


　まずグリーンの恩恵。
　それから、生食の恩恵。
　そして、ナチュラルハイジーン的な朝は果物だけにする（青汁なので葉野菜プラスではあるけど）ことの恩恵。
　
　生食で酵素を毎朝摂取することは子宮筋腫のみならず健康と美肌にも抜群の効果だし、繊維を摂ることで過剰なエストロゲンを排出も出来ます。
　しかも、生食なので消化活動からは解放されている中で身体がメンテナンスできますからこれは理由の一つとしてやっぱり大きいと思います。
　止めてみると実験が出来ますが、そんな勇気ありません(笑)

　２．冷やさないこと

　冷やさなくなったというのも大きいかと思います。
　去年までは女たるものババシャツみたいなもの着ちゃおしまいとばかりに脱ぐ予定もないくせにいつでも脱げるサルート愛用者でした。
　今もサルート好きですが、スリップやキャミソールなどは使わなくなりましたしこの冬は購入もしませんでした、そういえば。
　真冬でもストッキング＋ピンヒールでコートの下はペラペラワンピとかノースリーブとかだったのも、今では信じられません。
　冷えは子宮筋腫の大敵だから、装うことよりも冷やさないことを選びました。
　腹巻は必須だし、ヒートテックの上下はいつも着ているし、靴下も２枚重ね。
　外出時はプラスしてタイツをはいてブーツです。
　手袋も必ずしています。

　身体の内側からは、やっぱり玄米コーヒー。
　遠赤外線効果で身体をじわっと暖めてくれていると思います。
　
　暖め効果以外にも、やっぱり繊維が豊富なのでエストロゲンの排出にも役立ってくれているのだろうし、腸の大掃除もしてくれるのでこれも手放せません。
　鶴見先生の著書でも、子宮筋腫の大きさはかわらないにしても、まつわる諸症状には効果有りだと書いてありましたしね。
　
　あと、お料理には生姜を飲み物にはシナモンを入れることが多いです。
　これもやっぱり身体が暖まります。
　

　３．フラックスオイル
　

　オメガ３系のオイル、色々試してみましたがわたしにはフラックスオイルが一番効果的なようです。
　エゴマやしそ油、くるみ、栗、青魚とオメガ３は素材を変えつつ毎日摂るようにしていたのですが、フラックスオイルの時が肌の調子が良いです。
　肌の調子＝内臓の調子だと思っているので、身体に効いてる感じがするのです。
　あと、最近歯が膿んで調子が悪かったのですが、フラックスには炎症を抑える効果もあるのでそちらにも効いてくれたようです。
　油はホルモンの原料になるので、ホルモンバランスを整えてくれる効果のあるフラックスオイルもわたしの月経が軽くなった理由の一つとしてあげていいと思います。


　４．加工品を食べない
　外食をするので全く食べないわけじゃないんですが、家では殆ど食べなくなりました。
　トランス脂肪酸と化学調味料を控えることで、ホルモンのバランスが上手く保たれているのではと思います。
　清涼飲料水と呼ばれるものは一切飲まなくなったし、スタバに行ってもカフェラテやフラペチーノを飲むこともなくなりました。
　フレッシュジュース以外は甘いものを飲まなくなりましたね。
　相変わらず食べる方は止められそうにはないですが、白いものを避けることも一役買ってくれてるかな、と思います。
　白いものとは、白砂糖、白米、小麦粉のことです。
　お家では黒砂糖と玄米、全粒粉小麦粉で対応しているので、白いものは外食時と外で買うおやつのときくらいになりました。
　
　５．豆を食べる
　女性ホルモンの材料となる豆製品。
　わたしは黒豆メインで何かしら毎日食べています。
　前は意識していなかったので、この一年で飛躍的に豆製品消費量が増えたと思います。
　なので、これも加えておきます。

　他にも牛乳、お肉、卵を質の良いものに変えたこと。
　スーパーフードや発酵食品を頻繁に食べること。
　身体の歪みをとるべく運動やストレッチをすること。
　なんかがあります。
　
　何がどう作用しているのか明確には自分でも解らないのですが、参考にしていただければと思います♪