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テーマ:太極拳(83)
カテゴリ:柔拳
とりあえず、身体の調子を整えたかったら。
まず、呼吸に意識を向けるといいのだ。 太極拳でも、それは一緒。 なんかうまくいかないときって、必ず呼吸が止まってる。 肩が上がって、力が入って、足もともちょっとおぼつかない感じ。 それはもう、面白いくらい、そうなのだ。 そういう場合は、意識的にゆっくり呼吸をしてみる。 すると、少なくともその間だけは、力がちょっと抜けるのだ。 ただし「深呼吸」はしないこと。 なぜだか、深呼吸しようとすると、たいていの人は思いっきり力を入れて吸ったり吐いたりする。 あくまで、ゆっくり呼吸する、のがコツ。 というわけで、支部のみなさん、呼吸に意識を向けながら、気功を練習してみてね。 (^^)v お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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たまごひよこ6793さん
レスありがとうございます。 <(_ _)> 高原とか行って自然に息が深くなるだけで…。 シアワセ、感じますもんね。 呼吸って、スゴイ!! (2007.06.04 10:53:59)
らくらくさん、
そうなんですよね がんばってたりしたら 息止めていることに 最近気づきました なので かんたんだ~と思って とりくむよう しています 息も気をつけていま~す (2007.06.05 23:24:23) |
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