味くんの家族再生支援日記

還暦フルヌードまでに後一年、少しずつ焦りを感じる今日この頃。いつも体重計にはのってるけれど、一進一退ってところで、なかなか減量が進みません。それもそのはず、かすがいのピーナツチョコがうまくって、やめられないとまらないからねえ。値段は安いのに味は一流・・・なんですよぉ。




もちろん、食べすぎちゃいけないってわかってるから、ブレーキはかけるようにしてますが・・なかなか絶てないですねえ。だもんですから、とりあえず、消費するカロリーを増やそうと思うけれど、なかなか走る時間がありません。なんせカウンセリングも多くて、ここ数年では最多件数のカウンセリングをこなしてるし、シェルター利用の方も常時おられたし・・・

で、スタッフやシェルターの方のランチ時には、私だけは澱粉を使わず、麺のかわりに野菜を使ってうどん風のスープにしています。しかも、七味と一味をそれぞれ山盛り乗せてカプサイシンで刺激して、チョコの脂肪を燃焼させようなんて、姑息なことも考えてます（笑）




えっ、とうがらしがはんぱでないって？そうですぅ、ハバネロやジョロキアで鍛えてると、普通のとうがらしはほとんど辛みとしては感じられなくなりますんで・・😰・・・それぞれ大さじ２杯くらいかけてますかねえ。😱

それでも減量しないので、今夜は久々にお風呂で筋トレしました。ここ数ヶ月さぼってたけれど、たまたま今夜は時間ができたので風呂場で筋トレ、スクワット120回、腕立て40回、ヒップアップ60回と・・・頑張りました。

久々だったせいか、腕や脚の筋肉が少々お疲れで、心地よい筋肉痛を感じています。筋力増強して基礎代謝あげつつ、ランニングやウオーキングにも精出す事にしましょう。後一年、せめてあと四キロくらいは落としたいもんなあ。

これからもアホアホダイエット頑張りますぅ。でもねぇ、チョコやお菓子を食べるなっていっちゃダメだよー。おいしいもの食べつつ、ダイエットしていくんだから。