味くんの家族再生支援日記

先月の連休以来、最近はずっと暇してて、特にすることもないので、日々を楽しんでます。今日は天気もいいので、いつもの疎水コースをランニング。ペースはいつも通りキロ7分少し。パシャパシャしながら14キロほど。



ガクアジサイ。この頃は紫陽花が綺麗です。最近の紫陽花はいろんな種類が見られて楽しいものです。今日のランニングではあちこちにドクダミの花が咲いてるのが見れました。どうってことはない花だけれど・・、金鶏菊、マツバボタンも花盛り。



たぶん、山科というか京都でハマナスの花を見るのは、この疎水べりだけ。このうちの人が趣味で植えてるんでしょうねえ。




松葉牡丹に吸蜜にきたモンシロチョウ。むかし私が子供の頃故郷ではサルトリイバラの葉っぱで餅を挟んでました。そう、柏餅の柏の代わりで、ぼた餅って言ってたね。昨秋はスズメバチにやられたけれど、また今年も日本蜜蜂が巣作りにはげむ桂の木。




立派に咲いてるアマリリス♬



ブルースターのようだけれどたぶん違うと思う。タチアオイは近居の空き地に。自宅の睡蓮鉢に二年前から住み着いてるツチガエル、最近はよく鳴いてます。ちっちゃい花は、ヒメツルソバ。なんでソバなのかわかんないけれどね。


今日のランニングは先日のランニングのようにしんどくなることはありませんでした。理由は未だ不明。今日はほぼ普通に走れたし。まあ、色々コースを変えて走ったほうがいいよってことかな。

子供の頃は運動も苦手で、長距離走なんてとんでもない。高校生の頃学内でのマラソン大会ではたかが八キロほどだったけれど、ずっと歩いてました。そんな私が走ることに目覚めてフルマラソンまで走ったのは40代はじめ頃。

走るのが嫌な私を誘ってくれた人がいて、その人は私に無理しなくていいしというより、しんどくなる前に走るのをやめさせてました。ほんと最初は一キロにも満たないくらいを、のんびりと。で、今日はこれでおしまい、次はも少しね、と言いつつ、数日おきに私を呼び出して、しんどくなる前に走るのをやめさせます。私の気持ちとしては、もっと走れるのにー、といつも、も少し走りたいという思いを残してました。

それでも走り続けると、体は少しずつ走ることに順応してきて、ひと月くらいで、数キロ続けて走れるようになりました。こうなると、なんとなく自分一人でどこまで走れるか、トライしてみようということになり、一人で少しずつ距離を伸ばしていきました。走り始めて半年ほどでハーフマラソンにエントリーしたし、一年後くらいには三十キロのマラソンも完走しました。二年後くらいからはフルマラソンにもエントリーして完走できました。タイムは早くはないけれど、四時間半くらいでした。今から思えばそれでも結構なスピードです。フルに飽き足らず、東山連邦を縦走する東山マラソンにも出てましたし。

走ることで、足腰の筋肉や骨格が変わっていったのもわかりました。ひざ関節が太くなったり、がに股がかなりまっすぐになったり。しばしば私を悩ませてた腰痛も出なくなったし。多分見えないところでの変化もあることと思います。心肺機能や循環機能、血糖や血圧のコントロール機能なども向上してると思います。

なんせ体の扱いが楽になりました。体が痛むとか、体調が悪いとか、そういうことがほとんどありません。ランニングハイとまでは言わないけれど、走ることで全身がアドレナリン作動状況になって、意識も高揚しているように思います。

それに、筋組織が運動によって強化されるときに成長ホルモンが出るらしいけれど、これが全身の細胞の活性化も促してるのかもしれません。歳の割に若々しい身体は維持できています。ちなみにタニタのヘルスメーターでは体内年齢は48〜50歳程度で、実年齢より一回りは若く表示しています。

今もデンプンの制限をしているけれど、体重は減量しないので、さらに強度な制限をしていきたいなと思ってます。が、あまりストイックにやるのは好きではないし、美味しいものも食べたいしね。少しずつ。ゆくゆくは、不食仙人になって、霞で生きて行く人になれたらいいなと思うこの頃の私です。

昔、空中浮遊出来ると言って信者を集めてテロッた方もいたけれど、どうも彼の言動は眉唾。賢こすぎた皆さんがコロリと洗脳されておばかで悲惨な事件を起こしたけれど、私はテロるつもりもない。けれど、仙人パワーでこの腐った社会をなんとかできるものならなんとかしたい。とりあえず、空中浮遊をリアルにできるようにならないと、それも無理だね。

とかなんとか言いつつ、今日も走りましたとさ。

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