(121)Bhakti Flow Yoga
強度❤︎1.5今日は朝からうちヨガ+,Happy Morning Yoga20に参加。20分の間のヨガで身体が目覚めるポーズがギュギュっと😉 短い気もするけど、20分間で身体が起きる感じで、一日の始まりにはちょうどいい。しばらく続けてみようと思う😌強度❤︎3お昼からは、トップインストラクターのなな先生の90分のWS、Bhakti Flow Yoga(バクティ フローヨガ) へ。バクティフローヨガ、レギュラーのクラスではないので、予習したところ…——バクティフローヨガでは、胸(アナハタ)と喉(ヴィシュッダ)を解放し、呼吸に合わせて流れるようにポーズを取ります。まず、自分自身の内側に意識を向け、自分でいられることを慈しみ愛情を与え、胸に溜まりやすいネガティブな思考や窮屈な感情、不必要なものをデトックスしていきます。——LAVA 公式サイトより⤴︎の説明だと、かなり漠然としてるけど…トップインストラクターの先生によるクラスは毎回かなり人気で受講したら必ずよかった…って思うので、果敢に受講したいなあと思って予約。ポーズは強度❤︎3の通り。難しいポーズはなかったけど、呼吸と感情を感じるようにキープ長め。先生誘導とはうらはらに…呼吸と感情を感じる時間ー…って余裕なく、身体硬くて伸びないところは…そんな余裕なし😢 90分…途中で長いなぁーと思ったりしたけど、終わると心も身体もスッキリで、今日も滝汗でフィニッシュ🧘♀️LAVAではシャワー浴びず、近くのスーパー銭湯へ♨️ 帰ってから、昼寝もサイコー👯秋の四連休、満喫〜🥰#LAVA#ホットヨガ#うちヨガ+#バクティフローヨガ#Bhakti Flow Yoga