ダイエットに失敗していた時代の私の
典型的な思い違いを正し、一般的には常識とされてきた
間違いだらけのダイエットについて主に紹介します♪
今日は、やみくもに体重だけを減らそうとする行為
（ダイエットにあらず）ではなく、
いかに正しい方法、無理のないペースで
しっかりと体重コントロール、そして体型のコントロール、
維持をしていくかの話をしていきます♪
テーマは知的ダイエットです。
知的。。。
いい響きです（笑）
私がもともとやっていた、やみくもなカロリーカット、
極度のガマンというのは知的とは程遠く、
まったく食べないとか
水だけで過ごすとか
好きなものを苦行のように我慢するとか
TVで取り上げられた食材ばかりを食べる
など。。。
しかも百戦連敗みたいな。。。
きわめて原始的な方法を実践して
敗れてきました（笑）
結果、むくみやすく上半身だけは細いのに
下半身が以上に太い、キレやすく
常に情緒不安定なぽっちゃり（私）が
出来上がったわけです。
私脱いだらすごいんですってのは
ある意味私のセリフでした（爆）
さて、知的ダイエットと言っても、頭脳明晰である必要は
もちろんありません（笑）
知的ダイエットの三原則は
・我慢しない
・無理しない
・食事習慣、運動などを工夫をする
一見、勝手というかワガママですよね（笑）
でもこれでいいんですよ♪
健康を害さずに目的を持って体重をコントロールしたい方、
もしくは自分はこうなりたい！という目的を持って正しく
ダイエットをしようと思われる方は、
これを踏まえたうえで、ダイエットを実行していくことを
ここで約束してくださいね♪
ではこの三原則に則って
具体的に知的ダイエットをスタートしていきましょう。
次回予告
・食事制限について
・ストレスケアについて
・運動について
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