ダイエットに失敗していた時代の私の
典型的な思い違い、そして一般的には常識とされてきた
間違いだらけのダイエットについて紹介します♪
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ウィキペディアより
リバウンド (rebound) とは、元来は「跳ね返り」
のことである。
以下のような使われ方がある。バスケットボール
においてシュートミスによってゴール（リング等）に
はじかれたボールのこと、あるいはそれを取ること。
ダイエットで体重を落とした後に元の体重に戻って
しまうこと。
薬の服用を止めると、症状が再発し、以前より
悪化すること。アトピーなどで特に有名。
特撮番組『未来戦隊タイムレンジャー』においては
未来の刑務所で「圧縮冷凍刑」を受けた囚人たち
（本作の「怪人」はすべて脱獄囚である）が、圧縮冷凍
の副作用で巨大化すること。
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未来戦隊タイムレンジャー。
ここに食いついてしまう私って。。。（笑）
実は結構5人戦隊ものにハマっていた時期が
ありました（爆）←弟と13歳年が離れているせい？
ここで取り上げるのはもちろんダイエットにおいての
リバウンドです。。。（笑）
ダイエットにおいても薬の副作用においても
リバウンドというのは跳ね返り、反動である事には
変わりないようです。
ガマンしていた食欲に一気に火が付く、
というのも勿論そうなんですが、脂肪細胞も
栄養が滞っていると、飢餓状態なってしまうため
ちょっと食べただけでも太ってしまうということが
起こってしまいます。
特に悪循環を招くのが
極端な食事制限で体重を落としてしまったとき
実は脂肪ではなく、筋肉を落としてしまっている
こと。
なので苦労して体重を減らしたにも関わらず
体型が変わらなかったり、最悪な場合だと
体重は減っているのに体型が崩れたりするわけです。
筋肉が落ちるということは
残った脂肪を燃やしてくれるものがなくなる
ということで、ちょっと食べただけでもがっついてしまう
脂肪細胞に加えて、運動しても運動しても
痩せない体、
絶食しても絶食しても
ますます痩せない体が出来上がって
しまうのです。
これが2kg落ちて5kg太る、というような
リバウンドの正体だったんです。
しかもこの時点で特に病名はついてないにしても
なんらかの体調を不調を訴える人が
ほとんどだと思います。
肌の調子が悪い、目覚めが悪い、寝つきが悪い、
便秘や下痢、ちょっと動いただけで体が疲れる、
気分の浮き沈みが激しい、風邪をひきやすい、
肩こりや偏頭痛などなど。。。
痩せるためのお金の代償も相当大きいですが
健康を損なうという代償はもっと大きいです。
くれぐれも無理な食事制限を続けないように
気をつけましょう！
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