BMIは目安にしましょう♪
ダイエットに失敗していた時代の私の
典型的な思い違いを正し、一般的には常識とされてきた
間違いだらけのダイエットについて主に紹介します♪
●BMI 数は目安、油断しない
BMI数値って今、何度かシミュレーションしてみたんですが
たとえば160cmで48kg、BMIが19だと
正常値範囲内。
次に、体重を62kgに設定してみると
BMIは24でこれまた正常値範囲内。（19～23）
ところが63kg、たった1kg増えただけでどうなるか
というとBMIは25で、
軽度の肥満となります。
（ちなみに軽度の肥満は25～29）
（ ´ﾟдﾟ｀）えーーー
って感じですよね（笑）
正常値範囲が広すぎるんですょ。。。
160cmで48kg（BMI19）と
160cmで62kg（BMI24）が
同じ正常値範囲内なんです。
同じ？？
同じって。。。
同じじゃないだろッ！って突っ込ませてください。。。
だって48kgと62kgじゃ。。。見た目も違うし
大体数字としても、14kgも違うじゃないですかッ！
5kgの米3袋弱！？（そこで米か！）←欧米か、みたいな。
数にこだわりすぎて無理をするのは絶対にNGですが、
甘すぎるのも、ちと問題。。。（笑）
まだ正常値範囲内だから
と気を抜きっぱなしだった頃というのは
私の場合危機感すらなく。。。
当然いつまでたっても目標の
体重や体型にたどり着けませんでした。
だからといって
私のように240万円もエステに突っ込まないように
みなさんはお気をつけ下さい。。。
(_ _。)・・・ああ。
あ、それと体脂肪率も、19％以下は痩せ、と
判断されますが、正しい方法で減量して普通の
カタギ（アスリート以外ってことです）の人でも
18％とか17％でも、なんら問題はありません。
痩せすぎのモデルとかが問題になってますが
一概にBMIや体脂肪率だけでガリガリだと
決め付けるのもどうかと思いますね。。。
確かにガリガリの人もいますけど。。。
大事なのはどうなりたいか♪
ご自身が決めた、どうしてもそこにいきたい
という目標が最優先です♪
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