本城の主の部屋

今日は、土曜日ナイターでした。

メニューは、20000m

参加は、大月、足立、田口、阿倍、上田、川村、石井、鶴田、松本、冨高、中尾、俵、樋口、碇、河野、中村、矢野、若林、あゆむ、中学生

今日も気温30度超えて湿度が７０%を超える悪条件、マラソン感覚走を目安に設定して走りました。
わたしは、来週の丹後の100kmを睨み、88分、キロ4:24の400mトラックを106秒でずっとはしり、ノー給水と掛水をせずに走りきりました。感覚は、ペースジョグです。
ペースメーカーも務めました！

来週も暑さが残り、ウルトラは厳しい条件になりそうですが、今日の感覚を大事に走りたいと思います。