世界一の美女になるダイエットを購入。


世界一の美女になるダイエット

今まで勉強してきたことが、美女につながるとわかって
鼻息が荒いです。

今の季節はいろんな色のお野菜がたくさんあるので
とにかくとにかくカラフルになるように。



ある日の昼ごはん。
七分づきのごはんとぬか漬けさえあれば幸せ。




毎日大活躍！精米機。
最近流行っているみたいですね。




夜は鮭をオリーブオイルでカリッと焼くだけ。
抗酸化作用がある鮭は美女アイテムのひとつだそうです。

焼くだけなんて、美女になるのは意外と簡単（笑）

食べる美容液のアボガドは、亜麻仁油と塩で混ぜて。

美しくなりすぎたらどうしよー。

↑
ちょっとうざくなってきましたね・・・



お気に入りはにんじんとトマトのスープ。

名づけて美白スープ

メラミンの沈着を防ぐ抗酸化作用のあるトマトのリコピンと
にんじんのベータカロチン入り。

にんじんをありったけ、玉ねぎとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで炒めて
昆布水を入れて、やわらかくなるまで煮ます。
ミキサーでがーっとしたら、塩コショウで味付け。
トマトをざくざく切っていれたら完成。

エリカさん曰く、
「何を食べるか、食べないかでシワやシミの数に差がでる」
そうです。

たっぷりと摂ると、血中の抗酸化力が10％～25％もｱｯﾌﾟ

10年後のビューチーを目指して、今日も野菜を食べよう。
確かに、私の師匠さまは80歳を過ぎてもシミもなくすごくキレイ。

老化の敵は炎症もあるんだとか。

精製された砂糖や炭水化物、ﾄﾗﾝｽ脂肪酸（某ﾄﾞｰﾅﾂ食べられないじゃないか）、
乳製品の取りすぎは、細胞レベルで炎症を起こすそうです。
（砂糖は体内で蛋白質と結びつくとﾌﾟﾘﾝのキャラメルみたいな状態になるらしい）

ケーキが続くとほっぺがたるむのはこのせいだったのね！

でも、食べられないのは切なすぎる。

これを助けてくれるのは、抗炎症作用のあるオメガ３。



愛用中♪



これも人気らしいです。

抗酸化！抗炎症！

来月の紫外線月間にややおびえ気味。
ほとんど太陽に近いところで過ごす予定。
8月の肌が怖い・・・


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アフリカでヘレンカミンスキーとかかぶっている場合じゃないぞ。
S子、これいかが？