汗ばむ日もあるこのごろ。

上半身は真夏スタイル。

下半身は冷えとりでしっかりあたためます。

靴下は、健康組曲かヒエトリーナ4枚。
最近は膝の上が冷えるので、スパッツは必須。

しかし、先日。

ついつい掃除中に裸足になってしまい
そのまま夕方に。

ペタペタと歩き回るのって気持いいなぁ～
　裸足を満喫　

↑　大げさ

おまけに、夜は外食だったので塩分多め。
のどが渇くなぁと思いながら寝ました。

そして、悲劇は起こった・・・

朝

足がつって激痛！

えぇ～これが妊婦を襲うウワサのあれですか！！！

もう痛いのってなんのって。
声にならない声をだしてひたすら耐えていました。

足を見ると浮腫みまくり

まるでゾウ・・・・

塩分と冷えからきたのかも。

一日中、なんだか足が重たい

夜は、しっかり半身浴して、マッサージ。
届かない部分は、夫様にお願い。

右の太もものあたりがつまっているといわれました。

さすがに9カ月。

足がほっそりしているとは決して言えません。
（妊娠後期は靴下も少しくい込むようになったし）

でも、今までこんなにゾウさんみたいに
浮腫むことはほとんどありませんでした。

裸足は危険なようです。

家にいるときはしっかり履いて
激痛を逃れようと思います。

早朝の激痛に悩んでいる妊婦さん。
冷えとりはおすすめです。

********************

足の裏がつる・足の指がつる原因の多くは
「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」というのもあるとか。
スイス在住の友人は、妊娠後期に悩まされ、
マグネシウムを処方されたそう。

私は雑穀をたんまりいれてごはん食べています。
（現在、玄米はお休み中）

精白もちあわ 200g 価格：655円（税込、送料別）

 

米万豊穀シリーズアマランサス　90g ＜岩手県産＞ 価格：450円（税込、送料別）

アロママッサージオイル覚書

＜こむらがえりに効くブレンド＞

真正ラベンダー　2滴
ペパーミント　1滴
サイプレス　1滴
ジュニパー　1滴
レモン　2滴
キャリアオイル（スイートアーモンド or ホホバオイル）　20ｃｃ

注：妊娠六カ月以降
そろそろ、陣痛用、微弱陣痛用（笑）のブレンドを作っておこう。

主婦の便利帳 AS FU LIKE