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2023.05.31
カテゴリ：筋トレ、ダイエット
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水曜は日中にコンバットに参加できる タイミングがないので、違うレッスンに出るか 筋トレや有酸素運動をするか ジムに行かないか、という感じですが。 この２日でやたら増えてしまったので ジムに行かないという選択肢はなく。 夜に行けそうな時間帯だったので夜参加。 夕食をいつもより早めに作ったのはいいものの ついつい子供たちと一緒に食べてしまい、 食後に激しい運動をすることになりました(T_T) 平日の夜は多いんじゃなかったかな、と 私にしては早めに来ましたが、 定員の最後の一枠でした。危なかった。 ２回くらいご一緒したことあるような？ 若いお姉さんたち（お友達同士）と おじさまとおばさまと、多分初回のおじさまと ６人で参加しました。 こういうときは大体前列が空いているのですが 後列の入口側だったので、これはもしや 数えるタイミングでは？と思い確認したら プログラムは〈５人で体育館、89番〉。 これはキックだけ数えていたので パンチを数えるべく記録の準備。 256＋276＋568＋52＋98＋136＝1386 まあまあな数ですね。 この日は前日と違って順調に心拍数が上がりました。 数えていたんですけどね。 （↑数え間違い防止で集中しすぎないように するため、いつもよりは低めになります） 他の人がいると、つい見栄を張って より速くより美しく技を繰り出そうと してしまうからでしょうか。 …誰も見てないとはわかっているものの！ でも時折スタジオの外からの視線を感じるので コンバットの布教のためにも やはりカッコいい動きをしたくなります。 447kcal、平均心拍150bpm、最大心拍174bpm。 ゾーン1〜3（93〜147bpm）の 有酸素以下の時間が26%で、 ゾーン4（148〜166bpm）のハードが52%、 ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが16%。 いい感じではないでしょうか。 ダイソーで無駄に買ってしまったビスケットに これをつけてみたら、なかなかよかったです。 ただ甘いだけではなくなるので。 （開催中のキャンペーンの、リサとガスパールの タンブラーが欲しくてシールを集めています） そういうことをするから体重が増えたんですね。 自明。 ＊ ＊ ＊
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最終更新日
2023.06.01 10:55:47
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