今回の、『夏バテ改め初期の糖尿病』…ご心配ありがとうございます。
たくさんの方に知らせてフェイスブックやその他で叱咤激励をいただきました。
自分自身も、なる前は、失明や四肢切断や人工透析などもある病気…なぜ？？と謎だったのですが、そうした合併症は今の所心配なく（眼医者にも自主的に行ってきました）、一気に悪化させた分、初期の段階でわかって治療となり、かえって良かったです。
そして多くの方が、『また油断していつもの生活に戻っているのだろう』…と思っているようなのですが（笑）、下関帰省中もふくむあの脱水症状や倦怠感、ふくらはぎ以外にもいろんな部位の足の筋肉がつるし…１０日間以上ぐったり…しているのに車の運転に海水浴…の地獄を思い出すと、『まずは節制をして行けるところまで治すぞ』…とストイックな生活をしています。
チャーシューラーメン＆ライスとか食べていません！（笑）
量少なめの薬物治療と同時に、自主的禁酒＆食事療法で、『糖質除去ダイエット』の時のようなメニューを腹八分目食べつつの禁酒１０日間…なんだか健康的な生活をしてたら、体重は病気でやせたそのままに（９ｋｇ減）、そして高血圧が治っていました！（上は１６０台→１２０台に、下は１１１→７７に！）
たぶん血糖値も下がったはず…ですが、それはまた次の通院の楽しみにしつつ、養生しながら２学期をゆるりとスタートしたところで、まあまあ元気です。
お酒もドクターストップがかかっているわけではないのですが、家で飲むのを自主的にやめておいたら、意外に飲まなくても全然平気…。でもたまに、やはりそれっぽいものも飲みたくなって「アサヒスーパードライゼロ」（ノンアルコール）を買ったら、食物繊維もとれる健康ドリンクだった？ことを発見。
わけあって、今頃手元に届いた６月末の職場の健康診断…すでにHbA１Cという数値が７，４もあって（６，５超えたらもう糖尿病）もうその頃からダメってことだったのだが（もしそれを見ていても今年もそのままだったかも…）ふりかえってみると、夏休みに入った頃からさらにいろんな失敗をしていた。
中１日ペースで、猛暑の中の草刈り。 汗をかいたらスポーツドリンクで水分補給。疲れからか連日足がつるので、カリウム？を取るのに、バナナを食べたり、その成分があると誰かが以前言っていた『◯カリスエット』ばかり摂取する。
ちなみにいずれも糖質が多すぎる「糖尿病の人は避けた方がいい飲食物」であった。(>_<)
健康体なら体にいいものなのだろうが。
さらに、実家に帰る前あたりの、食欲不振の症状が出てからそれでも食べられていたもの…味噌汁（これは問題なし）、牛乳、フルーツゼリー 、スイカ、そうめんなど。
他のもの（野菜や肉）がのどを通らなかったので、結果、さらに血糖値を上げていた…ようである。
という感じで、ちゃんと勉強しつつ、思ったよりちゃんとコントロールしつつ（自分も血糖値も）やっているので、まあまあご安心ください。
治療法も諸説あり…まだまだ新しい説が出たり、いろんな流派があるようで…。
つい最近、アメリカの学会誌に、「糖尿病から改善して再発せずに暮らしている人が一定割合おり、『完治しない』と言われていた病気が『完治する』ようになった」なんて発表もあったり、ずいぶん前？の「ためしてガッテン！」で紹介された、野菜を食べた後に魚類を食べると、なんらかのスイッチが入って、その後食べたものは血糖値を上げない（これはやってみている）ようだけど科学的にはまだ理由がわからないことも多い…なんてこともあったり、そもそも自分がやってみた糖質除去（食後の血糖値を上げるのは炭水化物なので、そもそもそれまでバランスよくとる必要はない…という考え方）も比較的新しい食事療法のようだった。
以前のイメージで、すべてのカロリーを覚えて３食バランスよく栄養素を計算して食べる…みたいな糖尿病大変そうイメージもちょっと変わったようである。
自分もメタボ予備軍かな…と思っている方や、どんな病気か知っておこうという方は以下の「糖尿病ネットワーク」のHPにあったマンガ、参考にしてみてください。
初期症状
http://www.dm-net.co.jp/opinion/001/003.php
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おさらい
http://www.dm-net.co.jp/opinion/001/026.php
おさらい この文字をクリック
元々は自閉症啓発のブログだったのに、このままでは糖尿病克服体験記が目標になってしまう…（笑）
ひとまず、旅や無認可作業所（工房）の件のアップを来週がんばります。（予定）
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