認 知 症 に な っ て も
笑 顔 で 暮 ら す た め に
認 知 証 を 防 ぐ 方 法 は あ り ま す か
「ランセットという医学雑誌に発表された論文では12のリスクが
挙げられ、その改善により認知症の約40%は予防できるとされています。
例えば中年期では、頭部のケガに気を付け、お酒を飲みすぎない、高血圧を
コントロールし肥満を改善する、難聴であれば補聴器を使用するなどです。
また食事では、オリーブオイル、魚などを多くとる地中海食や、それに
高血圧を予防する「DASH食」を組み合わせた、「MIND食」がよいと
いわれています。
ただ、必ず予防できるものではありません。
認知症は、白髪や老眼と同様に、誰でもなり得る脳の老化であると
受け入れるくらの気持ちでがんばり過ぎない対策をしていただければと
思います。