「変わってなさそう」で「変わってる」身体
30台、40台となるとなかなか「運動」というものをしなくなります見た目上に身体(スタイル)の変化はなくとも、体内システムは変化していますいざ動いてみると、想像以上に動けないものプロの世界を見れば一目瞭然引退が訪れる年齢でもあります同様に、体内代謝システムも変化しています*糖質代謝*脂質代謝*アミノ酸代謝*ビタミン代謝その他いろいろな代謝システムが変化し、*骨密度の変化(骨量)*筋肉の変化(エネルギー消費、機能)*皮膚の変化*臓器の変化が起こっていますこれらの変化を「加齢変化」とよびますが、その変化のスピードは*先天的な要素*後天的な要素があります先天的な要素は皆さんの「遺伝子」に組み込まれたものです後天的な要素は*環境*生活によって変わります老化スピードに影響を与えているものは「先天要素20%*・後天要素80%」と考えられています要するに、老化は「皆さんの意思でコントロールできる」ということです老化も病気も同じ「予防」と「早期発見・早期治療」ですまずは、自身の老化度を知ることから始めてみましょう