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2019/03/10
テーマ：朝食メニュー(6305)
カテゴリ：ワンプレートごはん
休日のワンプレート朝食
自家製野菜中心の 低糖質 ワンプレート朝食です。
★ささみサラダ ★ほうれん草と春菊の胡麻和え ★シラス入りおろし大根 ★大根のパリパリ漬け ★１６穀米ごはん（８０ｇ）
＜ささみサラダ＞
休日にささみをまとめてたくさん ゆでておき、いろいろな料理に 使っています。 時にはペット用にも重宝。
キャベツ、レタス２種、 ブロッコリーは自家製です。
＜ほうれん草と春菊の 胡麻和え＞
ほうれん草と春菊を一緒にゆで 麺つゆ、ラカントＳ、すりごまで 和えました。
春菊が入ると風味良くなりますね。
＜シラス入りおろし大根＞
＜大根のパリパリ漬け＞
酢とラカントＳ、塩でつけています。 ゆずシロップを入れて 風味づけしています。 今回は七味を添えて。
＜１６穀米ごはん＞
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最終更新日
2019/03/10 04:02:48 PM
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