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2010.06.03

突然の思いがけない痛みを予防する

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テーマ：◆パーソナルトレーニング◆(219)

カテゴリ：ピラティス

やっといい気候になりました。
運動をするにも外へ出かけるにもとても気分がいいですね。

寒い時よりも関節や筋肉の動きはよく
ウオーミングアップの時間も少なくてすむでしょう。

しかし今一度規則的にストレッチングをするよさを見直しましょう。

ストレッチングは日常生活動作より大きい可動域で関節を動かします。
もし固く感じたり、痛みがある場合はその関節の動きに偏りや支障があります。

このことに気がついた時点でリリーシングやストレッチングをすると
その問題はよくなることが多いですが

そんなストレッチングの機会がなく大丈夫だと思っていると
動きの悪さがみすごされることは多々あります。

ぎっくり腰やひどい肩こりなどは定期的なストレッチングと
必要な筋肉の強化でかなり防ぐことができますね。

メンテナンスの意味でも規則的にストレッチングの時間を持ちたいですね。

ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋

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最終更新日 2010.06.04 10:10:39
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