|
カテゴリ:ピラティス
私達はいつもほぼ無意識で呼吸をしています。
ピラティスでは腹筋の一番深い層である腹横筋を収縮させるために息を吐きます それがうまくできればビギナー卒業でとてもすばらしいですが
私も思い返すとピラティスをアメリカで始めた頃は
リラックス法などでは呼気のときにおなかも含め全身のリラックスをします それに対比してピラティスは呼気のときにおなかをぺちゃんこにします。
呼吸で混乱したときは、以下のことがおすすめです。
息をつめていると動きは生き生きしません。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[ピラティス] カテゴリの最新記事
|